 打开音乐 音量最小 静静看完 一定收获 已经记不清这是第多少次，晚上11点半过后才依依不舍的关掉手机，闭眼就睡。身边朋友觉得我睡的已经很早了，他们好多都是12点，凌晨一点两点才睡。第二天起来困的又没有精神，重复着这样的作息习惯。 极个别说自己第二天起来有精神。但是我作为一个旁观者来看，面色不是发白就是发黑，脸上没有一丝气色，嘴唇也是发白发暗， 画一层妆容来掩盖痕迹，增添精神，实在是…… 我们凭着自己年轻，就可以折腾自己的身体。熬夜 久坐 暴食 情绪失控 嘴里念叨着要早睡要少吃，但是欲望像潮水一般，我们的肢体被这欲望支配，只管着自己精神享受，丝毫不理睬自己的这个身体工具有多久没保养了。 朋友A(男) :凌晨3点醒来,烟瘾犯了,身上有的都抽完了，没办法出去买。 其实细细想想，我们以为控制着烟，其实是被一支烟控制着？我们是欲望的奴隶，还是欲望的主人？ 朋友B(男) :喝完酒回来就在卫生间吐，第二天还发烧得吃药还得花钱。 朋友C(女):最近失眠又严重了，昨天凌晨2点睡的。 朋友D(女):最近身体不行啦，都吐血好几次了。我都不敢告诉我妈。 这都是身边的真实例子，丝毫不夸张。 我也没有躲避掉这股洪流，染了发之后，白色发丝不容易看到，晚睡的时候，也常忘记熬夜带给身体的痛，毫无顾忌，继续放纵。第二天起来不堪的精神，才会意识到问题的严重性，翻开书在看看熬夜的危害，在当天晚上效果还是明显的，意识到问题的严重性关掉手机，就开始营造"睡眠氛围"，很容易入睡。但这就像是“短暂的春天”，没多久又恢复到之前的状态。 最讽刺莫过于，大多数人习惯了道一声 晚安 后继续刷着抖音，看着微博。刷一下某某明星离婚了，某某某明星意外去世了。然后转载一下说：不相信爱情了，转载一下说:这个明星如何如何。被公众人物的私生活左右我们了的价值观。 此时此刻不妨我们再去回忆一下，平常和朋友聊天有这样一个熟悉的场景。你说想做某件事，但是因为没时间，因为要工作有各种事情，一天忙的很。理由借口一大堆，就是没有给过自己一个去做的机会。 时间都去哪了？ 我们现在可以打开手机设置里面的屏幕时间管理(不同的手机，名字不同)，可以清晰直观的看到自己手机使用时间频率的统计数据 这是我自己的统计数据 以及平均解锁次数 相信很多人远超这个数据。 各大APP为了占有用户在软件界面的停留时间。想法设法吸引人们的注意力，根据用户经常浏览的内容，自动分析出用户的喜好。在大数据的洪流中精准匹配你喜好爱看的内容，让你不断的刷，不断的买。模糊你的意志力，刺激的你的消费，潜移默化干扰着你的价值观。 看似刷着抖音，看头条，浏览着许多与自己丝毫不沾边的信息。我观察身边的人，甚至我的家人。也反问了很多次自己? 为什么人们不愿意放下手机？ 最终我得到一个答案：我们在逃避！ 在逃避面对生活的焦虑和恐惧，在逃避我们所应该承担的责任，用看似“放松”的方法来敷衍我们的压力，我们没有给过自己“静止”，去衡量自己的价值，忙忙碌碌说这是“充实”，甚至不甘心今天就这样结束。 我们 要学习 古人的“慢” 生命运转的齿轮慢了下来，一切才会显得那么弥足珍贵。本心渐渐显露出来，像一颗久久没有生辉的钻石，慢慢的耀眼，那样的精彩绚烂。 走一步路，吃一口饭，写一个字，看一道风景，都在珍惜之中。那么恭喜你一定是在享受这个生命的过程。 应该去做的事情，我们去做，去勇于承担自己的责任，去面对，那么这个怪圈自自然然就解开了。  本想着分享一些安眠的一些技巧，但是后来发现，再厉害的技巧都不如“早睡”这二字重要。
我的建议是，不回，什么都可以开玩笑，但是别拿生命开玩笑。天塌下来的事情放在明天处理。 通常情况下，晚上处理事情或者聊天，聊着聊着就过了午夜，你在睡，又睡不着，睡着了第二天也没有精神，不去调整就进入到恶性循环的怪圈。 记得第一次通宵。第二天感觉灵魂都快飘出去了，一种不真实感，做事情都是恍恍惚惚的。 很多时候明显的感受到熬夜后的第二天，心脏有那么一刹那不适感，就像是一种预警信号，给自己发出警告。
如果还是做不到，那可能是痛的不够深的表现，非要一张真正的病危通知书“血淋淋”拿到眼前的时候才会动心吗？才会迷途知返？
从晚睡到早睡的适应期，会有一个状态的调整，坚持一下一定会收获安宁
劝君惜取少年时 珍惜年华，才可不负韶华 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴 时间真的很长吗？3年的时间在回顾往昔就像是昨天一样历历在目。20岁的人又有多少个10年？100个方格代表100岁，过一年划一格，还有多少个空格？大家都在你追我赶抢着“死亡加速器”，没有松懈。也有从这洪流中跳出来吸口气的，但还是被这强大的漩涡卷了进去。 生命短暂，年华易逝，容颜渐老，还有什么可以留下？还有什么本领可以让自己在这个社会中独当一面？ 一朋友告诉我说：努力啥呀，他家光房租就够他收了。但是有没有思考过，家底迟早有花光的一天，父母迟早会有离开的一天，自己将来也会是有孩子的人。那个时候我们拿什么去教育？我们拿什么在社会上立足？ 忙字怎么写，左边竖心旁，右边一个亡。心亡，就乱了分寸，忙着走向死亡。自从明白了这个道理，你的语言构成了你的人生。之后朋友在问我最近忙什么呢，做什么呢？我都会说有事情做，不是特别紧凑。连忙这个字都拒绝不说了。人生最怕瞎忙，最怕三晃，一晃大了,二晃老了,再晃没了。
“熬的夜，画的妆”“白天喝枸杞,晚上碰啤酒”永远不要把这些网络流行语当做玩笑，谈笑而过，也不要褒义化 要严肃、要敬畏 学会生活，学会慢，生命比什么都重要 坚持下去，定会惊喜 晚安，朋友 作者：刘遥磊 |
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