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在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，当右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在。不知大家有没有体会，如果你的妇科病，乳腺病久治不愈的话，你会发现双肩也会越来越痛。而颈肩疼久治不愈，肩井穴周围的筋特别板硬，钙化劳损是一方面，妇科乳腺肯定有疾患。这个肩井穴，是一个重要的交通枢纽。容易紧张的，爱生闷气的，有乳腺增生，睡眠不好的，压力大肩膀硬的（身心一体，压力大，身体必然有负重感，肩颈都不会舒服），都可以随时揉按它，为自己疏通气机，为身体和情绪找到出口，相当于把人体的井盖打开， 通过此处把人体的垃圾清理。定期对它进行艾灸，按摩，刮痧，折腾到不疼了，那些乳腺、妇科问题也会慢慢痊愈。肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？一句话：胆经堵，全身堵.第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。第三，多发乳腺疾病。肩井穴是治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，因为胆经的循行，正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的穴位，乳腺疾病找它当然没问题。而且胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通畅，更会让乳房疾病丛生。 
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生，一生二，二生三，三才能生万物，如果胆经气血出现问题，不但不能很好地在午夜生发阳气，久而久之还会影响人体正气，形成免疫力的低下。第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。 《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。” 简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。按揉是最便利的方法，按揉前涂点艾草精油，有艾灸+按摩的双倍效果。一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉
肩井穴是一个畅通全身气血的穴位，它和脚底的涌泉穴一起构成一个循环往复的气场，经常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促进气血的流动有位女士反馈，自从按摩了肩井穴以后，她的乳房胀痛现象就再也没有出现过，更让她没有想到的是多年的淋巴结核病也在按摩期间消失了。其实，淋巴结核形成的原理和乳房胀痛一样，也是肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去，堵塞在这里形成的。胆经通肝，肝胆相照，刺激胆经上的穴位，肝中的郁结之气排出了，淋巴结自然就没有了。
除了推拿按摩法，还有刮痧艾灸也有很好的疗效。如果针刺的话，该穴深部正当肺间，慎不可深刺。艾灸该穴位具有疏导水液、祛风清热、活络消肿的作用，每天艾灸1-2次，每次20-30分钟左右。如果你肩颈和乳腺不好，艾灸这里，你会有肩井穴大口吸热的感觉。而刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，加速血液循环，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。刮痧要顺着经络刮，最好是从上到下，这样比较顺手。刮板和皮肤保持45度以下的锐角，比较不痛。刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力。在操作中自己慢慢体会，手法是最容易掌握的。
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