我通过多年实践发现产生高血糖有诸多因素,必须区别对待,有的放矢,精准施治,才能奏效。由于我坚持了这种理念,所有因素导致的高血糖都被我制服了,现在血糖、血压、血脂、糖化血红蛋白等指标都正常,还在加班加点著书立说,为“健康中国”作贡献。 我总结了导致血糖升高的10个原因与对策,分享给读者朋友。 1.主食过量 大米、玉米、大麦、小麦等都是主食,含糖量都比较高,这些食物每100克含糖高达70.7-77.9克。糖尿病患者若吃多了,血糖就会升高。 我每天只吃6两米(300克),每日吃3餐,每餐不超过2两米。如果肚子不饱,就吃豆腐渣拌蔬莱,或者改变进餐顺序,即:先喝汤,接着吃蔬莱,再吃米饭。 2.副食品吃得多 世界上所有的食品,包括蔬菜在内都含有糖类,只是含糖多少而已。有的糖友主食控制得好,但是瓜子、花生、奶类等副食品吃得多,所以血糖高。 对策:糖友对副食品也必须控制好,不宜多吃。若想“饱口福”,则按照“食品交换份”减少相应的主食量。 3.运动锻炼少 “生命在于运动”。运动有降糖、降压、调脂、减肥等多种功效。有的糖友不习惯运动。有的虽然参加了运动,但是运动的时间和强度没有达到降糖的标准,体内的能量没有得到消耗转化,所以血糖高。 4.降糖药剂量不足 有的糖友不经主管医生同意,自作主张,改变治疗方案。有的不按时、按量服药,致使血糖上升。 对策:糖友必须按时、按剂量服药或打针。要改变药物品种或剂量必须经过主管医生同意。 5.情绪不稳 紧张、焦虑、忧郁、恐惧、绝望等不良情绪直接作用于胰岛B细胞,抑制胰岛素分泌。同时,作用于胰岛A细胞,剌激胰高血糖素释放,在这双重作用下,致使血糖攀升。 6.胰岛素抵抗 人对某种食品吃久了就产生厌腻感,服降糖药也是如此,当某种降糖药服用久了组织细胞也会产生抗药性,降糖效果差,血糖就上升。 7.服用了升糖药物 肾上腺素、糖皮质激素、避孕药、异烟肼、利福平等这些药物都有升高血糖的作用。 8.气温突降 刮风下雪等突变天气,影响糖友的心情,限制糖友外出活动,能量消耗减少,致使血糖上升。 9.怀孕 孕妇随着妊娠月份的增加,胎儿生长发育,孕妇拮抗胰岛素的激素分泌增多,孕妇自身胰岛素数量不足,致使血糖上升。 10.肝功能失调 中医学认为:“肝具有贮藏血液,调节血量的功能,并主疏泄,与情志活动密切相关”。肝是藏血的仓库,是糖类储藏和释放的主要场所。若肝功能失调,糖原分解加快,转化到血液的葡萄糖增多,引起血糖升高。 作者:邓焕新 怀化市糖尿病康复协会荣誉会长 中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委 澳门文化传播大使 中国糖龄王 |
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