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糖尿病是现在社会上很常见的一种疾病，在我们中国，目前有几亿人患上了这种疾病，上到60岁的老年人，下到几岁的小朋友。并且这种疾病的患病率每年还在呈上升趋势，让人很害怕。 糖尿病的出现，除了遗传因素之外，混乱的饮食生活习惯占很大的因素。在生活里，经常吃些高油高盐多糖分的食物，经常混乱的生活习惯熬夜，吸烟喝酒等，糖尿病这种疾病爆发率更加突出。 早期糖尿病的出现，一般会有一些简单的症状，如果最近一段时间，你的身体出现了伤口，并且愈合的时间要很久，要注意。另外皮肤干燥瘙痒，出现发脓，也要注意。还要注意一点，最近的喝水量也很大，体重没有原因的变轻等等，这些现象是最常见的糖尿病出现的症状。 人体一但得了糖尿病，基本是一辈子的事情。就现在的医疗水平，糖尿病还没有治愈的可能。轻的需要常年服药，稍重的每天要注射几次胰岛素，而更严重的可能就会导致一系列的并发症了。 糖尿病来了，不要怕。我们可以从生活里来积极的面对它。合理的饮食最重要。今天给糖友们推荐几种适合的食物，糖友们经常吃一吃，稳血糖，预防控制糖尿病。 1菜；苦瓜。 苦瓜是糖尿病人群最好的帮手。首先，苦瓜热量低，适合糖友吃，不会增加糖友们的负担。其次，苦瓜里面含有大量的皂苷，这种物质可以清热解毒、降血脂，调节内分泌，降血糖，促进人体胰岛素的正常分泌，稳定糖友血糖。 另外苦瓜里面的维生素C也非常丰富，可以给糖友们补充营养。它里面含有大量纤维素以及类似于胰岛素的物质，糖友们经常吃一吃苦瓜可以滋阴清热，利尿止咳，调理血糖，清心明目，益气补中。平时多吃，补充胰岛素，预防糖尿病。 对于它的吃法，最好的就是素炒苦瓜，简单，美味，营养高。 1果：黄瓜 黄瓜可以当蔬菜炒菜吃，也可以当水果洗干净后直接来吃，是一种蔬果两用的食物。 对于糖友的爱护，黄瓜帮助很大，首先黄瓜热量低，水分多。黄瓜里面含有大量的膳食纤维，可以帮助人体润肠通便，促进人体新陈代谢。再则黄瓜里面含有一种成分，可以可以促进人体分泌胰岛素，调理血糖，清心明目，可以抑制糖类物质转化为脂肪，清除体内胆固醇、脂肪，从而降低血液黏稠度。 注意一点，糖友们在食用黄瓜的时候，一定要注意，黄瓜要清洗干净，或者把黄瓜皮削掉，以防黄瓜皮里面有农药残留。 1茶；苦荞茶 随着人们生活水平的提高，苦荞茶现在成了一种养生茶。对于糖友的爱护，苦荞茶也是一个好帮手。苦荞茶里面大量的营养成分，例如亚油酸、脂肪酸、维生素等营养物质，这些成分对糖友好处多。 最重要的是它里面含有芦丁，它可以修复人体胰岛素以及诱发人体胰岛素生长。降血脂、降血压、益气提神、加强胰岛素外周的作用。经常喝一些，可以降低血糖，治疗糖尿病及其并发症 |
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