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很多健身房的朋友在锻炼一段时间后，多少会听到“促睾”这个名词。长期健身房的男性也热衷于是不是得进行促睾。那么，到底什么叫做“睾丸”呢？它对男性的健康有多少帮助呢？今天我们来一起了解一下促睾的魅力。 促睾是什么？实际上，促睾可以简单地提高“睾酮”的分泌量。睾酮是一种固醇荷尔蒙，它的存在对于男性来说是非常重要的，也是雄性激素的一种，睾酮的分泌能让男性看起来更有魅力。当然，身体和肾脏也很结实。这为什么会让很多男性着迷呢？ 这是因为，睾酮决定了男性的第一、第二生理特征和身体各功能状况。同时保持全身肌肉的压力强度和素质，保持骨质增生的相对密度和压力强度，还具有提高身体素质、保持心血管健康等功效。一个人的睾酮一般在20～30岁之间就超过了顶峰。而且，随着年龄的增长，分泌下降，身体素质和魅力开始下降，全身肌肉逐渐失去，夫妻生活也越来越不融洽。那么该如何改善这种情况呢？ （1）多吃补肾的食物。肾脏的健康离不开食物的补充，男性朋友们就要多吃一些补肾的食物，中医认为“崹艼”味甘性平，主补五脏,滋阴补肾 ，扶正固本。男性肾虚快泄者常吃，可以补肾止泄，起痿兴阳，一般坚持一段时间可以从根源改变性能力差，体虚乏力，等肾虚症状，而且对于肾脏疾病的患者也有着不错的改善和治疗效果！是古代可食用药材中的佼佼者。特别是对于经常加班熬夜的男性，在清晨时用人参来煲汤后食用，不仅做到了缓解疲劳的作用，这同时也让口感得到了满足。 （2）防止肥胖。体脂肪率过高的话，会抑制睾酮的分泌。因此，控制体重，控制身体脂肪率是很重要的。如果能在规定的范围内控制自己的身体脂肪率，可以使睾酮的水平变成正常分泌的水平。因此，必须确认体脂肪率在25%以下。 （3）多做腿部训练，锻炼腿部可以促进睾丸。男性应该每周进行两次腿部的训练，可以通过背着沉重的东西深深蹲下，也可以进行沙袋绑腿等强力训练，腿部的训练可以提高全身肌肉的成长和发育。 （4）选择优质脂肪。在日常生活中，男性可以通过摄取一些植物油等健康的脂肪，补充身体所需的脂肪。另外，动物的心、肝脏、肾脏中含有很多碳水化合物，碳水化合物是荷尔蒙生成不可或缺的要素之一。适当地吃动物的内脏，有助于提高身体的睾酮激素的分泌。 （5）有规律的生活和生活。熬夜和压力多会阻碍生长激素的分泌。一整晚的熬夜，甚至一周左右都会没有精神头，这就是熬夜带来的危害。熬夜会造成伤害身体，男性的年龄越大，就越不可以长时间熬夜，因为为了身体脏器的正常运行，需要花很长时间进行修复。男性只有保持有规律的工作时间，保证充足的睡眠，才能更有魅力。 |
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