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恐惧失败的人，也恐惧成功。 没搞错吧？ 的确如此，人们因担心失败而拖延，也会因为畏惧成功而拖延。 “升职加薪了，事就多了，我该忙不过来了。” “我可不想当领导，不愿意操那份心。” “光环背后必定压力重重，我从来不羡慕那些成功人士。” .......
我们总以为要么成功，要么失败。实际上，只有在经历失败之后，才会成功。所以，勇敢行动起来吧，别让拖延毁了你的人生。 无论是失败恐惧症，还是成功恐惧症，都将会导致拖延，所以都应该引起重视。我们该如何面对呢？ 两种心态 在了解战胜恐惧的方法之前，先了解两种心态——固定心态与成长心态 这是斯坦福大学心理学家卡罗·德威克的理论，她解释说： 固定心态理论认为，智力和才能是与生俱来的，是固定不变的。如果你具有固定心态，就不能犯任何错误，因为一旦犯错，就证明你不够聪明，缺少才干。同时，你不需要努力，因为付出努力，就证明你还不够聪明，而且没有才华，等于给自己贴上了“失败者”的标签。 德威克认为，对于失败的恐惧正是从固定心态衍生而来，当事情变得艰难时，有着固定心态的人就会开始退缩，并且失去兴趣，因为他们不想做任何可能导致失败的事情，这样就会证明自己无法胜任，说明能力不行，毫无价值。 这时，拖延产生了，它将人们从可能发生的失败中保护起来。 成长心态则认为，能力是持续发展的，通过努力，每个人都会变得更聪明、更优秀。 拥有成长心态的人，认为努力可以成就更好的自己，激发更多的潜能。能力不再是固定的，而是变化发展的。你也没有必要去证明什么，成功是为了更好地进步，而失败则是给了你更加努力的理由。 如何面对失败的恐惧
1、你对成功的渴望必须超过你对失败的恐惧 对于固定心态的人来说，成功也会让他们感到恐惧，但是这是战胜失败恐惧的方法。当一个人的成功渴望非常强烈的时候，就不会担心失败的后果。 比如说前面提到的李刚，他需要买房子结婚，假设他能拿出首付款，他的成功渴望又足够强烈（因为他要娶媳妇），他就会直接购买，而不会担心买完之后还不起房贷。 2、把你的成绩写下来 恐惧失败的人会想到很多后果，这类负面信息越多，越会让人失去信心，从而导致拖延。你可以试着写出最近取得的成绩，例如新签了3个客户，PPT制作精美得到上司的夸奖。看到成绩，就会增加信心，对成功的渴望就会更强烈。 3、改变态度 你要让积极的想法占据你的脑海，敢于面对问题，鼓足勇气。 4、敢于接受批评 勇于接受外界的批评，不要认为别人的批评是世界末日，而要看到积极的一面，因为你可以从中吸取教训从而积极改变。 5、提高心理承受能力 抗压能力不强的人遭遇失败的时候就会止步不前，如果你有一颗强大的内心，就能够很好地面对失败。 6、面对你的恐惧 什么是你最害怕的东西？美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。 你害怕当众讲话？那就找机会多在朋友、同事面前发言，之后在与陌生人的聚会上发言，多练习，多面对，才能消除恐惧感。 7、幻想疗法 通过幻想成功画面进行治疗，实际上就是通过积极心理暗示自我激励。美国海军心理顾问马克·泰勒发现，运动员在比赛前充满对失败的恐惧，如果想象赛后获胜的场面，则会提升信心，给自己积极心理暗示，就能应对竞技压力，更可能在比赛中获胜。 本书文字部分内容选自brent《人人都能戒掉拖延症》 未铭图书策划 来稿邮箱359328195@qq.com |
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