春天来了,肝气像草木一样,想要挣脱束缚了…… 肝,乃将军之官入春后,五脏转为“肝”。肝为风木之脏,有草木的生发之性。喜升恶降,喜条达而恶抑郁,这是肝的特性。 好比一棵小草、一株小花,他们肯定喜欢迎风招展,而绝对不喜欢被压在泥土下面。尤其到了春天,肝气就像沉睡一冬的草木,都挣脱着想往上冒,向外探出。 就冲着肝气这股往上冲的脾性,使得它在五脏六腑中,拥有了一个响当当的称号“将军之官”。 《黄帝内经·灵兰秘典论》就讲到:“肝者,将军之官,谋虑出焉。” 可见,肝虽然脾气大,但也是一位考虑问题、谋划事情的将军。
一来,对于人体,肝就好比全身气机的总指挥,指导全身气机往需要的部位走; 二来,生活里,小到逛超市、买东西、完成工作这样的事,随时都要用到肝的谋虑功能。肝气失衡的时候,脑子就不清晰、没主意,考虑问题容易有偏差、遗漏。 所以,肝对我们身体的影响,是方方面面的,从人的情志到五脏六腑到各大器官。 肝有哪些重要的生理功能?▼ 肝五行属木,为阴中之阳,在志为怒,在体为筋,其华在爪,开窍于目,在液为泪,通于春气。 回顾一下,张教授在中医基础的课程里,总结了肝的两大生理功能:一个是肝主疏泄,一个是肝主藏血。具体对人体有什么影响呢?我们一一讲明白。 ① 肝主疏泄,在于疏通调畅全身气机。 肝气敷布,不但为各脏之气生升之由,同时亦能启迪诸脏之气化,而使人体气机如春气般生机勃勃。最重要体现在这几个方面:
中医讲“血为气之母,气为血之帅。”肝不仅掌管全身气机的运动,还能推动、固摄、温煦血液,让血液正常运行;
五脏又叫“五神脏”。《素问·宣明五气篇》讲:'五脏所藏,心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,肾藏志。' 只有当肝的疏泄功能正常,五脏的气机、血液运行正常,神才能不被扰动,人才会开朗舒畅、精神愉悦、情志活动正常。
脾气主升,胃气主降,肝疏通调畅全身气机,促进脾升胃降,保持脾胃上下两条通道保持顺畅。 另外,“肝气有余,泄藏于胆”,胆汁的形成与肝有关,有助于胆汁分泌、排泄,帮助分解人体多余油脂。
三焦是人体水液代谢的主要通道,整个三焦气的运动由肝调节。肝失疏泄,三焦不利,则形成水湿痰饮。
肝在体合筋,前阴为众多筋脉汇聚之处,为宗筋。且肝经起于会阴,绕阴器,经少腹,和人体生殖器官有直接关联。 ② 说完疏泄功能,我们再来讲肝主藏血。 中医讲肝为血脏、主血海。血生于心,却一直被储存在肝里,在气的推动下,血液经冲、任、带等脉的转输到身体各部,发挥供养作用。
《素问·五脏生成论篇》:“故人卧,血归于肝,目受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”。 当身体哪里有需要血的滋养,肝这个将军就分配好血液去营救,保证身体脏腑生理功能的正常。 春应肝而养生。养肝,不纯粹是让肝气流行顺畅,还能让周身气血、脏腑功能按部就班,助阳气生发,为春天褪除身体故旧助力。 这些习惯最伤肝,你犯了吗?那是什么让肝气失衡了呢? 最常见的原因有三个:一是情志不舒,爱生气;二是晚睡;三是用眼过度。一定有人三个都占了~
负面情绪,如果长久压抑,再遇上像今年春天一样,新愁不断的积攒,又不能外出疏解情绪,就会导致肝气该发芽的时候不能发芽,只能郁闭在体内。 而肝主疏泄,是最怕堵塞的。
《黄帝内经》讲到:“人卧则血归于肝。”每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,要处于睡眠状态,肝血才可以推陈出新,顺利藏血。 如果不睡觉,肝火一直烧着,容易耗伤津液,那就是伤阴了。尤其熬夜,严重耗损气血,直接影响肝藏血的功能。
中医上讲,久视伤血,首先是伤肝脏收藏在内部的肝血。肝血不足,其他地方的血液就要来补给,但补了又补,眼部的消耗也像个无底洞。 尤其这段时间蜗居在家,每天手机、电视、电脑轮着看,对眼睛和肝,是极其不负责的。 那么,这个春天如何正确养肝呢?讲完这么多,估计很多夜猫、手机党都觉得自己的“小心肝”怕是好不到哪去了,都着急想知道怎么养肝。 养肝,我们也要讲辨证论治。肝失疏泄,也分太过和不及。具体怎么养,先看看自己属于哪种情况吧~ ① 肝气郁结,则气滞血瘀,不通则痛,表现为:
如何调理? 介绍大家一款三花茶:用玫瑰花、茉莉花、鸡蛋花各3g,放入壶中,先用温水泡洗一次,去水,再加入热开水浸泡数分钟即可饮用。
两个小办法,推开肝中郁结 |
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