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虽然到了春天，人们总爱说“春困”，但其实失眠的人反而更多了！睡前怎么都静不下心来，越躺越烦躁；睡着了却常常醒，能从半夜睁眼到天亮；白天昏沉犯困，一到晚上反而精神百倍，毫无睡意…… 睡不好，人烦躁，每天夜晚变成了大家最难熬的时刻！你是不是很想知道，到底问题出在哪？ 失眠的原因是什么？ 中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。 1、心脾两虚 主要表现：入睡困难 脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，心就得不到充足的养分供给。 而心主神明，心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。 推荐：桂圆合欢饮 材料：桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。 方法：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。 2、肝血不足主要表现：睡觉多梦 “肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。 梦游属于肝血不足的典型症状，针对这种肝血不足引起的睡时多梦，推荐喝碗“酸枣仁汤”！ 推荐：酸枣仁汤 材料：酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。 注意：酸枣仁分生、熟两用。炒熟的酸枣仁可以收敛津液，生的酸枣仁可以导虚热，治疗失眠多梦，当用熟酸枣仁！ 3、心肾不交主要表现：醒的早 心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，两者之间互相交流、彼此制约才能好眠，如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早！ 推荐：天王补心丹 注意：请根据医生医嘱服用！ |
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