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肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部容易在内外因素的影响下容易受到损伤而使得脏东西沉积，其中一种就是人们熟知的香烟，烟草中的有害物质，能够高达90多种明确对身体会有毒素的成分，这其中含有78种明确致癌的物质。另外一种就是粉尘，包括雾霾、汽车尾气、厨房油烟、粉笔尘土、煤矿粉尘等等。 想要知道自己肺部健康与否可以用吹火柴（蜡烛）的方式来测试一下：点燃一根蜡烛，要尽力把它吹灭，如果是放在离嘴巴15cm远吹不灭，则说明肺功能有问题；如果是距离5cm吹不灭，则说明肺功能极差。 如果你是经常抽烟又戒不掉的人，或者身处以上环境中的人：老师、清洁工、煤矿工人、家庭主妇等，要注意肺部的养护。清肺养肺可从食疗入手，多吃以下食物： 肺部垃圾的“克星”来了，轮流吃一周，烟毒、粉尘排得干干净净！ 甘蔗 甘蔗是我们生活中非常常见的一种水果，经常吃甘蔗对我们身体的益处非常多，能够清肺化痰，滋阴润肺，而且还能够治疗咳嗽。生食甘蔗或饮用甘蔗汁均可，需要注意的一点是甘蔗含糖量极高,不建议多食。 霸王花罗汉果汤 用霸王花，罗汉果，玉竹，扁豆，杏仁，红枣适量，排骨约500克煲汤食用，罗汉果有润肺止咳,生津止渴的功效，霸王花也有清热润肺、解毒通便、止咳理气等功效,常喝这道汤有润肺止咳、滋阴祛燥的作用，非常适合在四季交换以及气候干燥之际经常食用。 柠檬蜂蜜水 柠檬蜂蜜水有着酸甜的味道，很多人喜欢喝，其中蜂蜜是一种非常保湿的营养素，对肺和咳嗽都非常有效。而柠柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。 萝卜 在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，而萝卜能帮助大肠排泄宿便，故日常多吃也可间接帮助肺部排毒，生吃或拌成凉菜都可以。 金菊茶 金银花、菊花各15克，桑叶20克，薄荷、甘草各3克。金银花性寒,味甘,中医归肺、心、胃经,具有清热、解毒、凉血、通经活络之功效。菊花性甘、味苦,微寒。归肺、肝经。两者有一定的相同之处，也有不同的地方,比如金银花能兴奋中枢,菊花能抗衰老和抗肿瘤辅以甘草解毒素的功效，日常常喝此茶可清肺解毒。 枇 杷 枇杷是很常见的，它的营养价值很高，常吃枇杷对人体健康的帮助很大，而且枇杷含有的维生素种类比较多，它在提高人体免疫力上有着很好的帮助，并且有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。 西兰花 西兰花富含的萝卜硫素，是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染，有助肺部清除有害细菌。 “养肺”以上食物可以多吃，但是最基本的事情还是戒烟，以及远离粉尘的环境，不能远离的人要注意健康使用口罩和空气净化器。日常生活要多运动，少久坐，不熬夜，并保持心情愉快，时常深呼吸，这样才会让自己的肺部更加健康起来。 以上图片均来自网络 |
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