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为什么说百病从湿气开始？为什么生活中十人九湿气？那么什么是湿气？我国现存最早的中医学著作《黄帝内经》是这样论述湿气的：“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。通俗来说，湿气就是导致身体“困重、酸痛、水肿、泄泻”等表现的一类病邪。湿气，为水液代谢的产物，分为水、湿、饮、痰。简单的说：湿气=万恶之邪=不健康！湿气是“万恶之邪”，极为难缠而不易除去。如何科学祛湿，就成了我们所关心的了。 湿气重的“大冤家”找到了，坚持做好4件事，效果比红豆薏米好！ 祛湿的方法很多，除了拔罐艾灸，泡脚，勤开窗通风外，饮食是不得不说的。薏米在中药里面被称为薏苡仁，在《神农本草经》里面将薏米列为是除湿的上品。薏米的主要功能就是可以治湿痹，利肠胃还可以消水肿，对于健脾益胃，以及去除体内的湿气，有着良好的作用。中医说的红豆，指的是那种比较细长的赤小豆，赤小豆才具有利水的作用，而我们平时买的那种胖胖的红豆是并不具有这种功能，要注意区分。 薏米和红豆被称为为“祛湿双雄”，生活中很多人喜欢用薏米和红豆煮水煲粥。但是，食疗祛湿，讲究对症，如果不对症吃了可能起了反作用。那么生活中如何科学祛湿呢？ 1.运动 运动是湿气重的“大冤家”。经常运动会感到体内的热量沸腾，人就会变得非常的温暖，不会那么畏寒，这是外因。同时经常运动，还能增强免疫力，远离肥胖，强化脾胃，这是内因。祛湿必须要内外调理，才能避免反复发作，才能保养好我们的身体和健康。 2.保持肠道通畅 健康的肠道是维持身体健康的重要条件，因为生活中很多疾病，诸如便秘、湿气重、色斑等，都是由于肠道不健康所致。养成每天定时排便的习惯，最好是在早上翥有规律的排便，这样可以帮助保持肠道的通畅和湿气排出。 3.重视脾胃调理 脾胃是主导五脏六腑乃至全身供应气血的重要脏器。一旦脾胃出了问题，各种问题就来了。古语说“胃不和，卧不安”。就是说脾胃不好的人，往往睡眠质量也会降低，会出现入睡困难、惊醒多梦、湿气重等问题。同时中医也认为，脾这个器官“喜燥恶湿”，而春夏季是多雨的季节，空气潮湿，体内也很容易加重湿气。所以要重视脾胃的调理。 4.情绪调节 在中医角度看来，肝主情志，如果心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜，从而让湿气加重。有一句话说“你的烦恼，都是你不切实际的希望”，所以别太追求美好，把生活看得平淡些，遇事能泰然处之，镇静自若，这样才能避免被不良情绪牵制，减少坏情绪对身体的危害。 写在最后 湿气重虽然不是什么大病，但也是会引起一系列身体不适的情况。所以一定要重视除湿，除了拔罐艾灸泡脚之外，还有很多除湿的方法可以采用，希望大家都会将体内过重的湿气排出体外，一身轻松。 以上图片来自网络 |
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