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乙肝史我们生活中常见的病例，早在2002年，国际上就将乙肝列为慢性病之一，也就是说只要在日常生活中做好及时的治疗和预防，乙肝患者同样是可以做到长寿的，那么在日常生活中，我们该如何保护好自己的“小心肝”免受癌变呢？  乙肝不想“癌变”，坚持“1少3多”，肝会感激你！ 1少：少熬夜 随着生活节奏的加快，人们在社会中所承担的压力也随之增大，熬夜已经成为一种常态，然而长期的熬夜对于肝脏的伤害是无法避免的，专家指出：一般晚上11点-凌晨3点，是肝脏活动力比较强的时间，也是属于肝脏排毒的时期，长时间熬夜，肝脏得不到休息，血流量就会减少，加重了肝脏的负担。  1多：多喝枸杞芦阳果汤 枸杞主产于我国宁夏、青海等地，效果最好的当属于宁夏产的雄茬枸杞，不管是干嚼、泡水还是泡酒都是大补食材，长期服用有助于食物的消化吸收，对消化不良，痢疾，养肝护肝，十二指肠溃疡等均有疗效。此外芦阳果的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收，还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。  服用方法：雄茬枸杞10粒，芦阳果5克，用开水闷泡10分钟左右即可饮用。 2多：多揉合谷穴 合谷穴的好处较多，位于手背第一和第二掌骨之间，接近第二掌骨中心，可每天按揉顺逆时针个15-20次左右为好，可帮助舒经活络，平肝火气，长期按揉能很好的帮助肝脏排毒，还能保持血管的通畅度，对损伤肝脏细胞，有很好的治疗作用。  3多：多睡觉 每天保持有个好心情，每天多笑笑可让氧气获得更好进入血液中，提高肝脏的代谢能力，能更好的帮助肝脏排毒，如果过肝怒伤，很可能是血液不通畅，更容易积累毒素，晚间11点尽量进入睡眠，肝脏在晚间11点就会进入修复期，长期熬夜很可能降低肝脏的解毒能力，所以建议大家保持好心情并按时睡觉。 |
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