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世人不识失眠味，独上西楼，为赋新词强说愁，我是在流产后半年开始失眠的，当时也挺我是自责，那年7月份半夜失眠多梦，第三天晚上因为老公误解我生气难过后整夜失眠一个星期，吃过安定无效，后来断续吃过中成药汤药有缓解，后来又失眠起伏睡不着。 以前天气凉快的时候睡的还比较好，夏天的时候是入睡快但多梦总觉得睡不够，白天比较疲乏，白天是精神不好，本来想到了晚上早点睡，结果就怎么都睡不着，心烦出汗，起来后全身都不舒服，然后我就看了中医，当时开了副中药，大多时还是睡不着，然后我就看了西医，开了安眠药还有中成药，醒了就头晕，接着睡就做梦，起来一会就好了。 老公干脆带我去心理诊断为轻度抑郁，怀孕后期有一个月彻夜不眠到早上才能咪会还做梦，后来回老家一个月待产睡觉一直是做梦状态，但那个月彻夜不眠好多了，到分娩时夜晚照顾小孩更是睡不好睡着就是梦，吃抗抑郁药也只能睡到半夜，有几个晚上也睡不着，然后停了吃中药，吃后睡眠时间长点但还是要醒几回且都是做梦状态。 现在的症状是不吃西药就失眠，出汗头晕第二天头痛心慌胸闷，心悸心烦，失眠前就是性情急躁爱发火，最近变的有点情绪低落，还有就是白天如果实在特别困，但我一般坚持白天不睡，就怕晚上睡不着，大当家的说失眠的本质是你对睡眠的恐惧和在意，越不在意他，才越能得到它，别老算计它，别为了怕失眠再折腾自己了，就算你终生不能治愈失眠，也不可怕，其实可怕的是你走不出恐惧的阴影。 深夜痛哭，想念那个强说愁的少年，我有去看过医生，一个人在失眠科外面，发现原来失眠的有好多人，原来很多人比我严重多了，我失眠应该是焦虑，我的焦虑源于我的不自律，恶性循环，每况愈下，不要人为控制你的睡眠，定个适合你自己的大概的作息时间，起来后该干啥就得干啥，人生来就有很多责任，就算自己不想活，也得为别人活着，为别人尽责，白天实在困了就睡，有些夜猫子专门在白天睡觉呢，当然这要看你自己的生活习性和工作性质。 坦然接受你的失眠的“报应”，再一次提醒你，很多时候是对失眠的恐惧担忧造成了失眠，所以去除不良情绪是非常重要的。 |
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