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心肌梗死在病理上被定义为长时间缺血导致的心肌细胞死亡。 心梗来得急，病情严重，患心梗时，若在90分钟内没有及时治疗，就几乎没有治愈的可能了！ 如今越来越多的人被心梗找上门，这多离不开不健康的生活饮食方式。 深夜，老张被救护车送进了医院，医生看着老张的情况不是很好，一边为其进行心肺复苏，一边推进抢救室。 随着来的家属说，老张刚刚吃完饭，突然的胸口疼痛，直接倒地不起了。 老张的妻子在手术外，一直祈求着医生，一定把老张抢救过来。 手术室出来的护士手，患者的情况不是很好，必须马上输血，救了3个小时之后，最终还是宣布因心梗抢救无效离世。 在抢救室外，老张妻子得知了这一消息，也心梗突发，倒在了地上！ 医生赶紧进行抢救，幸好老张妻子抢救及时，才挽回一命。 可是，医生发现，老张妻子的血管已经堵塞的很严重，必须要接受后续的治疗才行。 老张的孩子们不明白，两个人怎么都患上心梗？ 医生之言，夫妻两都换上一样的问题，多是生活习惯所导致的。 经过了解，医生发现，是妻子的2个做菜习惯害的，这事也害了不少人 习惯1：大量放盐 上了年纪的老人，由于味觉退化，所以在做菜时总是习惯多放盐，就像老张夫妇，如果做菜少吃了盐，总觉得少点滋味。 而且平时口味很重，也爱吃咸菜，而吃盐太多，与 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡有关。 习惯2：食用油重复利用 老张妻子平时很节俭，在炸完食物的时候，舍不得扔掉，就放在一个容器里，甚至还会倒回原来的新油里面继续食用。 研究显示，常吃油炸食物的人，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。 食用油在经高温加热后，产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心脑血管疾病的发生。 心梗来临前，身体会出现4种表现，占上一个，也最好检查一下！ 表现一、牙疼难忍 如果是之前并没有什么牙部问题的人，最近突然出现牙痛剧烈，而且也说不清具体是哪一颗牙的问题，这时候很可能是心梗了。 由心梗引起的牙疼，通常称之为''心源性''牙疼，这种疼痛往往不会在一个位置固定，并且吃药也无法减轻疼痛。 2、喉咙发紧 在没有发炎的情况下，出现嗓子疼痛，并且伴有心慌，气短等情况。 剧烈活动后，感到咽喉部紧缩感，并且持续时间较长；如果去耳鼻喉科进行治疗，效果并不明显。 这时候要注意可能是心梗的一大信号。 3、身体发热 在心肌梗死前，患者会出现身体的白细胞会变多，红细胞减少的情况，这时候会出现身体发热的症状。 此症状可能会持续一两天，时间长的会持续一周。 如果你的身体有这样的异常表现，建议尽早检查一下，查明原因，尽量防止心梗发作。 4、转移性的疼痛 后背或上臂疼痛，男性多以左臂疼痛或无力为特征，女性则可能同时出现后背疼痛，手臂疼痛无力等症状 并且随着时间的推移，疼痛位置会发生变化。 这是心绞痛可能引发的症状，但心梗也有可能会发生上述感觉； 预防心梗，养好心脏，5件事要牢记！一、合理补充脂肪酸 现代人饱和脂肪酸摄入过多，而多不饱和脂肪酸摄入过少，这就会造成身体脂肪酸比例失调，导致慢性病发生 养护心脏，除了要控制食用油的用量，还要注意搭配食用。 可以将橄榄油、大豆油、秋苏籽油，按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。 橄榄油富含油酸类脂肪酸，大豆油富含亚油酸类脂肪酸，秋苏籽油富含亚麻酸类脂肪酸。 其中，秋苏籽油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。 《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。 α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。 此外，α-亚麻酸，还可软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。 秋苏籽油有着“陆地深海鱼油”之称，每天5ml即可满足人体所需，除了做调和油，凉拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不错的食用选择。
二、运动减少肥胖 现代人久坐不动等都会增加下肢血栓形成几率，还会造成肥胖，导致心脑血管病的发生率增加。 一旦下肢静脉血栓脱落成斑块，随着血液流动到心脏，就会造成心梗，引起死亡。 所以日常不要太懒惰，避免久坐，适当的起身运动，对预防血栓，十分有益。 散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。
三、杜绝烟酒摄入 烟酒是心脏的大敌，更是导致心脑血管病的基础因素。 酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。 此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就很可能会导致心梗的出现。 烟中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦长期摄入，就会加速心梗的发生。
四、保持合适睡姿 心脏不好的人，在睡觉时尽量采取右侧卧的方式，因为在左侧卧时会压迫到心脏，平躺着时会把手臂自觉的放在胸前，压迫到了心脏，这些都会诱发心绞痛的发生。 因此，在睡觉时尽量把头部抬高一些，这样能够减少静脉的回流量，从而减轻了心脏的负担。 还要注意，晚上尽量在11点之前，不要熬夜，以免增加猝死发生几率。
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