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瓦莉亚·艾雅（Valia Ayyar）是密歇根州NPC比基尼选手，他已经跻身健身运动的最高水平，并通过艰苦的锻炼和坚定的决心来塑造世界级别的完美身材。她小的时候也是 瘦瘦的样子。从不做任何运动，根据她的说法，她的胳膊和腿真的很像一根铅笔。 她决定通过健身来改变自己的目前的样子。最初，她开始锻炼身体只是为了让自己感觉更好。但她越是参与，就越是享受，并完全爱上了这项运动。从身体到心理都令她着迷。多年来，瓦莉亚一直致力于通过健身来创造自己可以想象的最佳生活。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。 比赛成绩 2013 NPC中央国家比基尼锦标赛-第二名 2015 NPC大型国际比基尼锦标赛–第一名 瓦莉亚的使命是帮助每个人，无论年龄，性别，种族，她都致力于发挥自己的真正潜能来帮助想要健身的人，并他们到自己的健身能力如何。 在改变身体的过程中，瓦莉亚能为人们提供的最佳建议是耐心，无论是做什么工作的。她强调都不要比较，不要在乎一个人是否能在3周内看到了结果，而大多数是你在一个月内都没有看到任何结果。 训练 瓦莉亚在多年的训练中一直在使用各种锻炼方法。她喜欢专注于自己的核心和腿部，因为这些是她最喜欢训练的身体部位。但是，她知道平衡饮食和身材对称才是打造完美身材最重要的。为了使身体保持良好状态，她喜欢在一周的大部分时间进行锻炼，只剩下一两天的休息时间。 偶像与影响 瓦莉亚受到自己的事业和成就以及体质的激励。在创造她理想的身材和生活的每天，她都会推动自己前进。她告诫大家保持一致性，即使进展甚微也不要放弃。 我们可以从瓦利亚·艾亚那里学到什么 瓦莉亚开始健身是因为她对自己的身材体质，以及对自己的感觉不满意。开始健身后，她立即感受到锻炼对她身材的改善。一年又一年，瓦利亚通过刻苦努力建立了自己的身材优势，并改善了自己的生活。在一段时间内，她将自己的健身目标提高到了一个新水平，她参加了NPC比基尼比赛，获得了第一名，在此过程中赢得了自己的职业卡。 我们可以从瓦利亚中学到的是，如果你对自己的状况不满意，那 |
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