己亥冬至 一年阳之始

2019年12月22日（农历己亥冬月廿七）12点19分，太阳到达黄经270°，我们居住的北半球进入二十四节气的冬至。

据传，冬至曾在周代是新年元旦，是个很热闹的日子。冬至也是二十四节气中最早制定出的一个。《月令七十二候集解》中记载：「十一月中，终藏之气至此而极也。」

冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（南纬23°26'）。这一天，我们居住的北半球得到的阳光最少，北半球的白昼达到最短。冬至以后，北半球白昼越来越长，是太阳直射点北移的结果。

在中国传统的阴阳理论中，冬至是阴阳转化的关键节气。「冬至一阳生」在《易經》中为「地雷复」卦，《象》曰：「先王以至日闭关，商旅不行。」

冬至到大寒一个月仍在己亥年终之气中。《黄帝内經》讲到己亥年时说：「终之气，畏火司令，阳乃大化，蛰虫出见，流水不冰，地气大发，草乃生，人乃舒。其病温厉。」

小雪到冬至一个月，我们居住在北半球，感受到了「畏火司令，阳乃大化」的气候影响，主要表现在：身心在不确定时间产生内热，犹如细胞受到热灼。冬至以后，太阳的直射点北移，「冬行夏令」得阳气北上的助力，这种感觉会有增强。因此，冬至以后的时令养生重点更在于滋阴凉血。

1

坚守冬藏  防止梗症

 

冬至后，北半球人处于严寒之中，而阳气北移，助力「畏火司令」。心火易受司政的「畏火」相引，浮出心外；一旦遇到特殊刺激，心不归心，易发梗症。所以，坚守冬藏，依照《黄帝内經》关于冬三月的「养藏之道」，安全度过己亥年终之气非常重要。

2

即时养阴  避险止损

 

「畏火司令，阳乃大化」，六年一遇。六十甲子六十年中共有十次。而发生在土运不足之年有两次，分别是己亥年和己巳年。土主肉。肉气不足之年「冬行夏令」，心阳外越，肉气不足，固气无力；阳气泄泻，津枯血稠，轻则燥热灼血，重则梗症频发。

当下气候，如果不定时地身心俱热，或者手脚心干燥，或者烦热不眠，应即刻饮食养心阴与肾阴，防止热耗津液，灼伤精血。一旦心脏不适，应当卧床休息，若无缓解迹象，应立即去医院急诊。

3

饮食勿饱  谨慎温补

 

当下气候，心脏敏感。饮食勿饱，给肠胃留有充分的蠕动空间，防止过饱后卧床压迫心区，引起心脏急症发生。

上有「畏火司令」，饮食温补，易与「畏火」同气相求，引起身心灼热，伤津败血。故应与此相反，尽量吃养阴的食物，例如凉拌北方大白菜，以减少「畏火」对人的灼热影响。

4

戒怒勿躁  平心静气

 

人在宇宙中的位置是微尘。在「畏火」司令的气候下，应当保持平心静气，减轻气候不利于冬藏的影响。己亥年终之气，天火地冰共存的气候，形成了水火不容的时空，更容易使北半球人在冬至到大寒一个月里焦躁不安。此间如果发怒、急躁、熬夜、过劳等等，容易发生心梗等意外，尤其是上了年纪的人。

从冬至一个月之后的大寒起，我们将步入庚子年。顺利度过己亥年最后一个月，是时令养生人的智慧。

附：十二时辰与二十四小时对照表 

（上述时辰以北京时间北京地区为准，京外地区计算时差)

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