杏林早报 | 生气伤肝，就忍着？3个护肝疏肝小方法，让你气出不伤身

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清心 贵族乐团 - 心燈: 笛韻琴聲

生活中，

总是会有忍不住想发火的时候，

比如孩子调皮不听话的时候。

虽然说，

我们应该平心静气，少生气、少发火，

但现实中很少人能真正做到这样。

与其憋着更伤身体，还不如发泄出来，

用积极的心态去面对，

我们不可避免的负面情绪。

在中医看来，

生闷气容易导致肝气郁结，

而忍不住发火则是因为肝气上逆。

不论是生闷气还是发火，

我们都要尽量减轻它们对身体的伤害。

。。。

 生气万用茶 

玫瑰茶

如何服用更好呢？

这两篇早报已经说得很详细了，

您可以点击下面绿色字体，跳转详细做法哦：

?疏肝理气，千万不要错过这杯茶

?此花茶大益女子，能祛斑点、防乳腺增生

 转移注意力 

运动、跳广场舞

转移注意力，

可以帮助我们从发怒地情绪里走出来，

逐渐恢复平静。

怎么转移注意力呢？

可以做一些体育运动，

比如长跑，打羽毛球，

特别是人多的、有互动的活动。

因为运动本身能够舒筋活络，

而且动能生阳，

可以帮助我们消除很多负面情绪。

 疏肝利胆 

敲胆经、推肝经

中医认为肝气上逆，

则容易生气发火。

比如有的人可能会觉得自己情绪烦躁，

有时候发生点小事就想揍自己一顿，

也经常会出现头晕、甚至头重脚轻的感觉，

这个情况就是典型的肝气上逆了。

而生闷气可能导致肝气郁滞，

肝气郁滞也可能会导致容易生气。

这种情况，

我们可以通过疏肝利胆来调理：

?敲胆经：1个动作行气活血、舒筋活络

?3个拉筋小动作，坐着就把肝、胆都养护了

您点击上面绿色字体，就可以跳转详细做法~

· 唠唠嗑 ·

生气、伤心、郁闷、烦躁...

生活中，不可避免的情绪有很多，

你最常出现的情绪是什么呢？

你都是如何缓解的？