容易失眠的五大体质！你属于哪一种？酸枣仁蛹虫草告诉你！

虽然到了春天，但其实失眠的人反而更多了——睡前怎么都静不下心来，越躺越烦躁。睡不好，人烦躁，每天夜晚变成了大家最难熬的时刻！

  

五大失眠体质

失眠也许是由于心理和环境的影响，也可能是疾病的一种表现，每个人都有所不同。

1、入睡难：焦虑型失眠

现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟紊乱而导致的入睡困难比比皆是。

如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。

2、半夜醒：夜醒型失眠

睡眠浅、多梦、易醒，经常半夜醒来就再也睡不着了，这种情况多属于夜醒型失眠。

可能是精神压力过大，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征、高血压、心脏病、肠胃疾病有关。

3、白天困：内虚型失眠

要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，才导致精神不济、气虚血弱、营养不良、血瘀不畅等症状。除此之外也有几率是肝肾疾病或肿瘤。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。

4、睡不醒：疲倦型失眠

如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。

在每个90分钟左右的睡眠周期里，只占约1/5时间的深度睡眠才能让身体得到最好的休息，缺乏深度睡眠可能与情绪不良、精神紧张、服用药物或环境干扰有关，可以先改善睡眠环境。

5、睡太少：亢奋型失眠

有些每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。

心火上亢、肝火旺盛、血压波动、心动过速，或者作息紊乱等，都有可能导致亢奋型失眠，虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。

失眠，让很多人深受其苦。其实，睡眠可以通过饮食来调理。

  

今天就来推荐几款针对不同身体状况的助眠食疗方。

1、百合莲子粥

适宜人群：失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者。

做法：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

功效：清热养阴、润肺安神。

2、酸枣仁粥

适宜人群：失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者。

做法：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。

功效：养心安神、宁心止汗。

酸枣仁蛹虫草采用三层蛋白质深埋微胶囊技术，再与经生物酶解或预水解SBE技术提取并微囊化处理后的中药提取物混合均匀，以解决“多重益生菌”与“药食同源之中药”组分的共存问题，具有一定的抗高温和强酸特性，有利于益生菌通过口服顺利通过胃液到达肠道内停留定植，使产品增强儿童抵抗力的功效与市场同类产品相比大幅提高。优补膳食纤维，有助于产妇肠道健康，良好的肠道适应性。