女性脱发吃什么好

女性脱发可以吃以下几种食物，可以有效抑制脱发，为头发生长提供营养。

  1、维生素是头发营养所需的主要成分，所以脱发可以多吃些富含维生素E的食物，如菠菜、芥菜、黑芝麻等。

2、经常食用富含植物蛋白的食物，如花生、玉米、燕麦、豆制品等。

3、多吃含碘的食物，有助于头发快速生长，如海带、紫菜等。

4、富含铁元素的食物也可以起到生发的作用，这类食物有蛋类、香蕉、虾等。5、从中医角度说，气血虚也可以出现脱发，所以可以适当的吃一些补气养血的食物，如红枣、枸杞等。