迅速增长内劲的

掌撑双峰功

此功也是迅速增长内劲的功法。其道理就在于存想两手托着两座大山，这样精神体力就一起锻炼了。这种存想的原理也可以运用在其它功法中，如手托着两座大山，也可以想象成其它东西，如两个铁球，两桶水，两座宝塔，或者想象成两个地球都行。

具体功法

（1）自然站立，脚尖向前，双膝微屈。以眼观鼻，以鼻观心，心宁神静。双皆向两侧平伸，双手成掌，掌心向上，手指平伸，两肩自然放松。

（2）意念两手各托一座大山，心中反复默数1～49，再由49 默數到1。时间大约10分钟，如果能够持续半小时以上，效果则更好（见图1-11）。

（3）此功锻炼一段时间，可以快速增长双臂内劲，双掌内气贯注，是很好的外气发放功。