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太极拳五指爪地上弯弓探讨

2020-03-29  天地虚怀x...

五指爪地上弯弓

  五指,所指的是五根脚趾。动画或漫画,画猫的脚印时,是一个圆圈上有三个小圆圈。小圆圈是猫的三根脚趾的软垫,大圆圈是猫脚掌的软垫。猫走路、跳跃,都是靠这四个软垫,甚至从高处掉下,都是靠这四个软垫一伸一缩、一弹一起,才可以软著陆。所谓「步如猫行」,即我们打拳时,步子的移动,身体的重量不停地左右两脚交替,都要象猫一样,用脚底软垫一伸一缩、一弹一起。

  爪地,我们的脚掌和五根脚趾,收缩弹起的动作叫爪地。这个动作可以直接上下收紧、弹动,也可以由小指向大指方向,或者反过来,由大指向小指依次序收缩弹起,就象我们打单鞭这一式时,右手也是一根一根手指依次序收紧一样。这个过程是螺旋向上的。这就是螺旋劲,也叫缠丝劲。取之於地,发自於腿……。其中取之於地,即如此取。放松脚板,舒展开脚趾,脚後跟不踏实,只用前脚掌和五趾,一伸一缩、一弹一起。将由地面借来的能量顺著脚趾、脚掌、脚腕、小腿……螺旋向上。切记!後脚跟是离开地面的。

  上弯弓是脚心涌泉穴位上提,脚跟离地时的状态,指实脚即承受身体重量的脚。

  打拳时身体象一个球在转动,与地面的接触点越小越好。五指爪地上弯弓,身体对地面的著力点只有一个,如脚跟同时踏实为双重。我们不能不站在地上,脚掌著地已经将著地点缩至最小,而且这一个著地点也是流动的。著地点是球的根。当球受力时,球就会转动,一转动根就变了,因为它转动,有根就变成了没根。没有了根就自如了,灵活了。

  打拳时,当然要求全身做到虚领顶劲、气沉丹田、涵胸拔背、命门满起、裹裆、吊裆、开胯扩膝、尾底下坠如有一条看不见的尾巴直落地面,象袋鼠的尾巴一般,保持著身体的平衡。两个膝盖向上飘,(两个手肘向下沉)身体的重量放在虚拟的尾巴和两个脚掌、脚趾上。切记!切记!後脚跟不著地!(涌泉穴上提,脚跟就不会踏实。)如果脚跟著就是双重,双重就僵了。(尾底下坠膝盖向上飘的时候,脚部自然是上弯弓,脚跟是离地的。)这不是固定的三点鼎立,而是不停地流动,虚拟的尾巴向下旋转,起一个调节作用,它是阴阳相济的调和剂。

  自己打拳或与人推手时,都要做到——五指爪地上弯弓。

 

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