 医养丨功养丨食养丨药养 让传统文化走进你我生活，健康你我 功法 然道养生功，源于道家秘藏功法，修心练气，导引身形，培补真元，疏通经络，祛疾抗衰，益寿延年。为高血压、冠心病、糖尿病、失眠、焦虑症、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等慢性疑难病症的辅助功法。 练功要点：全身放松，双目垂帘，舌顶上腭，呼吸深长，排除杂念，意守丹田。  一.气贯周天 吸气丹田划圆圈，至肩上举望苍天。 呼气沉肩坠手肘，督上任下降丹田。 二.阴平阳秘 深吸太阳展双翼，缓呼太阴合双臂。 再吸耳侧旋肩臂，马步推掌缓呼气。 三.举鼎若轻 右后转身抓鼎器，提膝呼气降腿臂。 左弓挺胸吸精气，轻松举鼎吐浊气。 四.乾坤旋转 左贴命门右丹田，由后至前手划圆。 头颈脊腰随手旋，乾坤回环气息绵。 五.左右撩须 左手胸前撩须胡，右手接替把气呼。 展臂吸精左弓步，耳后推掌浊气呼。 六.气运丹田 左脚前伸掌背贴，平开双臂仰苍天。 贴掌下插运丹田，上吸下呼意绵绵。 七.金鸡傲立 高提右膝举双拳，金鸡傲立根基坚。 张开双臂伸直腿，吐故纳新意在粘。 八.横卧逍遥 右前跨步抱太极，手做枕来腿支床。 横卧如佛乐逍遥，左右从容行胎息。 收功......入静。 |
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