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说到长寿的地方，我们或许会想到是日本，因为日本一直都有着“长寿第一国”的称号，不过让人意想不到的是，在中国居然有一个地方连续两年战胜了日本，它就是——中国香港。据统计，随着医疗服务的不断提高，香港居民健康也日趋进步，站在了世界的顶峰，香港男性平均寿命达81.3岁，女性寿命更长达87.3岁。 那么，为什么香港居民更长寿呢？ 香港人喜欢吃海鲜 大家都知道，日本是世界上最爱吃海鲜的国家，其实香港人同样喜欢吃海鲜，尤其是海鱼和海虾。因为海鲜含有大量的精益蛋白质，不仅饱和脂肪的含量很低，而且含有大量的Ω-3脂肪酸和多元不饱和脂肪，这些物质都对身体很有益处。 香港人喜欢蒸煮食物 香港人善用烹饪方法的，喜欢蒸煮食物，而且油盐不多，且清淡。蒸煮食物是一种低温烹调方式，可以很好地保持食物原汁原味，还能保持营养成分不被流失，非常有助于食物在体内消化和吸收。 香港人还喜欢煲汤 很多地方都喜欢煲汤，不过香港人尤其喜欢煲汤，他们甚至把煲汤当成了一种饮食文化。他们会在煲汤时根据身体状况加入一些滋补的药食同源的食物，因此中药药煲和新鲜的药食同源的食物在香港是很受欢迎的。合理的煲汤养生有利于调理体质，有益于身体健康，而且香港人还有饭前喝汤的习惯，这样更有利于控制食欲和体重，这样给提高身体健康质量加分。 香港人还喜欢喝早晚茶 去过香港，或者对香港有一定了解的人应该都知道，香港都有喝早晚茶的习惯，他们的早晚茶是非常丰富的，吃点小点心，喝一杯热茶，最主要的是和三五好友一起聊聊天，聊聊各自的困惑，通过这种沟通渠道以此来缓解压力，舒缓自己的不良情绪，这样更有助于身体的健康。 为了追求长寿，无数人都在努力，从古至今，没有人停息，古时候有秦始皇派徐福带着五百男女浮海东渡诚求仙药，希望长生不老。其实，现在长寿不难，摒除一些不良习惯，养成一些积极向上的好习惯。 想健康长寿多喝温水 每一天，人要劳动、要运动、要想事情等等，都会流失一些水分，因此人是需要补充水分的。人要多喝水，尤其要喝温开水，有利于促进新陈代谢、帮助机体排毒、保持血液畅通，有助于身体健康。现在天气冷了，早上起来不能喝凉水，这样会压制升发的阳气，所以应该准备一个保温杯或者保温壶，这样早上起来就能喝到温热的水了。 想健康长寿不妨多散步 散步有利于身体健康，尤其在晚饭半小时，和家人一起去散散步，不仅可以有助于消化，还能改善新陈代谢，有助于睡眠，还能提高身体免疫力，对身体健康有益，还有助于长寿。不过，在散步的时候也要选择合适的运动鞋，不要穿过硬的鞋子，否则走路多了对脚步不利。 想健康长寿不妨多泡脚 泡脚是一种非常好的养生方式，因此在晚上没事的时候，不妨多泡泡脚，可促进血液循环，使血液速度加快，而且在晚上泡脚非常有利于提高睡眠，提高睡眠质量，对健康非常有帮助，这也能给健康长寿加分。泡脚的时候要准备一个质量好的泡脚桶，泡脚时水要没过小腿，水温不宜过热，而且要在泡脚的时候加入一些对身体好的一些药食同源的一些材料：生姜、艾叶、红花等。 想要健康长寿还应该有一个好心态 心态决定一个人的命运，同样一个好的心态也能促进健康长寿。在生活中，我们不难发现，一般长寿的人都有一颗积极开朗乐观向上的心。好的心态能赶走雾霾，能消除心理不良的情绪，可以使身心更健康，自然有助于健康长寿。想要拥有一个好心态，喝玫瑰花茶是一个不错的选择，因为玫瑰花茶有疏肝解郁的作用，经常喝能让你保持好的心情。 |
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