浅谈意识——杜菁《混元整体理论》读书心得

为加强同学们的气功科学理论、中医理论水平以及提升传统文化涵养，江西中医药大学章文春教授带领气功科学研究所的研究生们正在进行2019-2020年第一学期读书活动，对江西中医药大学特聘教授庞鹤鸣教授著的《混元整体理论》、《气功科学功法学》等书籍进行深入的学习，以下为杜菁硕士的读书心得。

1 、意识的源流

意识一词源于佛教，古代中，我们称其为“心”“神”。哲学范畴中，辩证唯物主义认为意识是运用概念进行的思维活动；心理学中，认为意识是整个心理活动的总和，包括感觉、知觉、情绪、情志记忆等等；中医学中，意识是整个思维活动，“所以任物者，谓之心。心有所忆，谓之意，意有所存，谓之志； ……因虑而处物，谓之智”，思维活动包括心、意、志、思、虑、智，即为意识；佛教中提出意识是心的功能，是心境作用的体现，“万法从缘起，一切唯心造”，意识就是接收和运用概念，然后分辨领会这些概念；道家提出“元神”“识神”“真意”这些概念来解释意识活动。

2、 意识对于人体生命的作用

2.1 在人的整体生命活动中的作用

人的意识活动是生命活动的先导，“心为五脏六腑之大官”，因此，一切的生命活动都由“心”，“喜怒哀乐未发谓之中”即神意开始主导。

意识可以影响气，恩格斯说“意识是人脑的产物”，确定了意识的物质性，意识活动即是物质活动。

在《针灸心法浅谈》，针灸治疗疾病强调“得气”和“神意”，“百病皆生于气”，针灸是要调节人体的功能状态，实质上是对气的调节，通过经络发挥作用。“医者，意也”，最为上乘的医生善于用神意，“以意调之”，意识来调动人体之气的潜能，用意念催着“气至病所”，用意念聚散调气。

2.2 在人的生理活动领域

2.2.1 意识能够改变人的力量的强度

精神高度集中，或者强烈的愿望而呈现出兴奋时，力量会增强，反之，精神不集中，恐惧的时候，力量减弱。

2.2.2 意识能够使人体内的物质发生变化

意识可以影响体内物质的新陈代谢。像“望梅止渴”，“一夜白头”这些典故，就证明意识意愿以及强烈的情绪的变动，会影响人体的新陈代谢，身体会分泌一些物质导致机能的改变。高秀蕊老师也有研究发现：意念作用于糖代谢的初步环节，便可以影响唾液淀粉酶对淀粉的水解速度；意识加强胰岛素活性加组场的效果，能迅速降糖，控制升糖激素的分泌。

此外意识呈现物质作用这一特点。不同的意念意识劳宫穴，想不同的发热程度，红外成像显示劳宫穴的温度有差异，证明意识活动具有能量的特征，意识在哪里，气就容易聚在哪里。

2.2.3 意识可以改变人体感觉的灵敏度

当精神高度集中的时候，可以提高感知敏感度。学习针灸的时候，我们一直强调练习指力，当日复一日，精神专一地去练习，那么之后面对临床，不管是体察针下感觉，还是体察腧穴的病变，都可以得心应手，而且针刺得气的速度会更快；当出现病痛的时候，当你专注力越在其上面，你的疼痛感便越会加强，但是当你分散注意力的时候，对外界的敏感度就降低；当你致力于思考的时候，对周围的事物就会不起反应，可以做到“心无旁骛”，这些就是意识在影响敏感度上面的影响。

2.3 意识对人体身体健康的影响

意识对于人身体健康的影响，主要是因为神是生命活动的主宰。紊乱的情绪异常会使健康人患病，中医一直强调情志对于气机的影响，“怒则气上，喜则气缓，惊则气乱，思则气结，悲则气消”，发怒的时候，怒发冲冠，会导致肝阳上亢，这就是临床许多高血压的患者生气后爆发脑出血的原因，此外，发怒生气一次相当于爆发一次肝炎；太过思虑容易抑郁，像林黛玉就是思虑过度，以至于抑郁成疾，可以看出，情绪对于身体健康而言极其重要，良好的精神状态可以使人的生命力最大限度的得到加强。临床也有病人，得了乳腺癌之后，常年保持良好的心态，多年之后，不仅没有死亡，肿瘤更是变小了；心想事就成，有强大信念的人你会发现，事情确实会如他所愿，这些无法用科学去解释清楚，但是也说明意识心态对于生命的作用。

意念是健康的，调动的气就是正常的，“念念是好”，不管是病态还是正常生理，都是通过意念活动，“志一而动气”来影响人体功能的。

3、 如何用意识来使完善自身？

3.1 习练气功 完美身心

气功锻炼是使对形气神的锻炼，使形气神三位一体。平常的生活，我们大部分的时间意识都是处于外放的阶段，不断地在消耗自身，练习气功可以强化我们的意志力，潜平我们的心境。修炼气功，可以使我们的心性得以修养，陶冶我们的性情，加强神、情绪的稳定性。通过调神来保护气，使气更好地去颐养形体，克除意元体的偏执，克除了偏执，我们的眼界和心境便会开阔。

3.2 不断地给自己加好的心理暗示

《世界上最伟大的推销员》这本书，它短短的一章需要不断地重新一个月来阅读。书中说到“当你每天重复这些话的时候，它们就成了我精神活动的一部分，更重要的是，它们渗入我的心灵，那是个神秘的世界，永不静止，创造梦境，在不知不觉中影响我的行为”，这就是在调节意识。

它在一章中，不断地告诉自己“我要用全身心的爱迎接今天”，这些相当于一种心理暗示，来提高感觉的敏感度，不断地每天去给自己加这个信息和意识活动，久而久之，就形成了这个习惯和思维。当面对事情的事情，我们会用爱去拥抱任何的事情，赞美敌人，爱每个人的言行举止，怎么面对遇见的每一个人呢？要在心里默默为他们祝福。最主要的要爱自己，要用智慧和知识使自己升华，与人分享，温暖整个世界，这种暗示和信念在日复一日地充斥在我们的心念中，让我们心身完善。

3.3 控制自己的情绪

加强自己对神意的控制，控制自己的情绪，弱者任思维控制情绪，强者让行为控制思绪，当力不从心时，想过去的成功，自轻自贱时，想想自己的目标，积极主动地去控制自己的情绪，才能掌握自己的命运。

综上，意识和心念在生活中有着极其重要的意义，生活中，保持乐观的心态，加强对神意的控制，控制自己的情绪，做一个积极主宰“神”的人。

江西中医药大学