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水功乃我国武林中的一大绝技，为了使气功界，武术界及广大爱好者能够尽快的见到本功功法，现将此功初级功介绍如下。 、炼功前的准备在没有开始练功前首先要 洗一次冷水澡，但必须身体无汗，然后准备一盆清水，人对其水开始行功 功法 第一式：肯龙探水： 两脚距离同三脚之宽成马步站立，上身略向前，两手放手两膝上,两眼对视前一盆水。 同时吸气，鼻吸鼻呼，吸呼气时意想水经过全身，流遍每个关节。（见图1），10分钟 第二式：金鱼拜佛大摆尾 接上式 左腿支撑全身（左右均可）独立，双手合掌立胸前，目视前方吸气，然后双掌由右向后划弧经胸向前推出呼气，目视前方之水于双手成一线，同时右腿落地成弓步， 意想水由两脚经肩上到双手劳宫穴，50次（图2） 接上式:两脚距离同三脚之宽站立，双手自然放于腿面上然后用力向上推，直止两臂伸直同时吸气，然后双掌经头下压到面前一盆水上呼气，（手不靠水).目现双掌对于其水，此动作略等片刻，意想水经下压之手劳宫穴入全身，最后到两脚涌泉穴。（图3）次数50次。 第四式；二龙探爪 接上式，两脚间距三脚之宽成马步站立，双手立掌于肋下向前推出。双掌推至面前于一盆水对齐同时吸气，然后两手变爪用力收回胸前至乳根穴对齐呼气，意想水由劳宫穴吸入胸前于乳根。(见图4）连续次数50次。 第五式：关鱼照镜; 接上式；两脚成大弓步站立（左右均可），上身前倾，双手放于左膝上，目视盆中之 水与脸对齐吸气，在吸气之后头与上身同时抬起呼气，反复进行。吸气时意想吸入水中之气于膻中穴一片。（见图5）连续次数50次。 第六式； 青龙吸水 接上式； 两脚距离同三脚之宽成马步站立,上身略前傾左手掌下按在一盆水的上面(手不靠水) 右手握拳抱于腰间， 然后左手成爪用力向上提于腰间吸气，同时右手由拳变掌下压至盆中之水上面呼气，然后右手掌再成爪用力上提于腰间、 左手成掌下压到水的上面，吸呼同上，吸气意想吸入水中之气经劳宫穴到曲池最后过丹田， 呼气时意想气由丹田经劳宫穴。 (见图6 ) 连续次数50次 收势 ; 全身放松自然站直两脚略比肩宽， 双手交叉于丹田部位(男左女右) 自然呼吸， 目视前方,吸气时意想水中之气在丹田顺时针力向转36圈， 再逆时方向转36圈 即可收功 (见图7) |
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