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如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能是“上火”了！ 如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的进行调理，那么，上火一点儿也不用怕。  人体四把火，都“烧”在哪儿？ 01 第一把火：胃火 表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。 胃火辨虚实： 虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃热。 对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。 同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。 轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。 胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。 厉兑穴：开窍醒神，清热和胃，通经活络。 内庭穴：清胃热，化积滞。 （ps：夏选内庭，春加厉兑） 02 第二把火：肝火 表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。 肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。 要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。 大敦穴：调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。 行间穴：清肝泻热,凉血安神。 （ps：夏选行间，春加大敦） 03 第三把火：心火 表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。 心火辨虚实： 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 一般心火是由于生活节奏过快，年轻人过度劳累、睡眠过晚、缺少锻炼等原因，消耗心神，导致身体虚弱，尤其是晚上睡眠晚的患者暗耗心血过重，导致心血太少养不住心神，时间久后引起心火上炎。 中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。同时也要注意寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。 少冲穴：清心安神，开窍泄热。 少府穴：清心泻火、行气活血。 （Ps：夏取少府，春加少冲） 04 第四把火：肺火 表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 肺火辨虚实： 肺火也有虚火和实火之分，肺热盛极化火则为实火，肺阴虚而生火则为虚火。 肺火旺的主要原因是熬夜时间长，睡眠时间不充足，机体没有得到有效的恢复，也没有改善细胞的新陈代谢。另外饮食习惯，对肺火也有很大的影响，好吃辣椒者，肺火一般比较大。肺火旺也与精神压力大、紧张等因素有关。抑郁寡欢者，肺火较大。 肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。 除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。 还可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。 少商穴：清肺利咽，开窍醒神，善清肺泻火，驱邪外出。 鱼际穴：清宣肺气，清热利咽 （Ps：夏取鱼际，春加少商） 以上，为胃、肝、心、肺之火的处理方法，简单有效，当遇到以上症状，不妨一试！ |
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