泡脚很养生，不同方法效不同

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自古以来，就有脚是人体的第二心脏的说法。

医学典籍记载：

“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

人的脚上有人体各脏腑器官的反射区、穴位和经络，是阴血的大本营。

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。

泡脚就等于刺激了这六条最主要的经络。

泡脚养生，而且四季皆宜：

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

很多人都觉得不就泡个脚嘛，很简单。但实际上，泡脚大有学问。

首先，泡脚用凉水还是热水呢？

大多数人都会认为简单，肯定是用热水了。其实，也不一定哦！

现在大多的人，都是脑力劳动多，体力劳动少。造成上热下寒，脚往往发凉，用热水泡脚感觉挺舒服。

但发现一个很有趣的现象：在睡觉过程中会感觉越睡被窝越凉。大脑也愈发活跃，睡不踏实。

但如果不用热水，用凉水洗脚。这个时候，脚受到凉水刺激，就会给大脑反馈一个信号：脚凉。然后大脑会发出指令，身体通过自我调控，将气血向脚部汇聚，来解决脚部的凉。

在这种情况下，气血迅速下行，来到脚部，脚慢慢发热，反而一夜都很暖和，睡得也安稳。

气血下行。血压也会下降，尤其是收缩压高的朋友，可以尝试用凉水泡脚。金生水，有补肾的效果，能够引阳入阴，对睡眠也大有帮助。

所以那些不干体力活，经常用脑过度的人，上热下寒，伴随血压升高，头部上火等情况的，用凉水泡脚就大有益处。

凉水泡脚，水温要低，让脚感到很凉，能够达到刺激身体条件反射的作用，用温水就没什么效了。

凉水容易伤人阳气，泡脚时间不宜过长。体质偏弱的和老年人，控制在一分钟，即可达到目的；体质好，但上热下寒较重，可以适当延长时间，但也不宜太久，否则，脚部适应水温，刺激反而会减弱，达不到效果。

当然，对于体力劳动者，劳累一天后用热水泡泡脚，可以促进血脉运行，迅速缓解疲劳，对身体大有裨益，这类人不适合用凉水洗脚的。

对大多数人来说，都是用热水泡脚。但是水温不宜过高，40-50度为宜，泡20分钟左右，微出汗即可。

切忌刚吃饭或空腹泡脚，更不要自作主张，乱放中药。特别注意的是：经期或妊娠期妇女，有出血症状的病人都不可泡脚。

我们都知道晚上泡脚能补血。如果一个人血虚、血瘀，手脚冰凉，可以热水中放红花。

红花，味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血。能够达到活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经的效果。

如果有便秘的情况，可以放些盐，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

脚臭的话，就放些醋，能够治脚气、祛风湿，对脚癣、皲裂疮也有效。

用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭；

推荐一个脚气泡脚方：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克煮水泡脚，每日1次。

脾胃不好，水中放生姜、陈皮、薄荷，可以暖脾胃，祛湿邪；

水中放些花椒，除臭祛湿、利气行水、扶助阳气很有帮助。

女性气滞血瘀、体寒，会痛经，在水中放些白芍、益母草、当归。

白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

女性痛经，也可以用小茴香400克煮水泡脚，每日1次。

风湿骨痛，畏寒怕冷，水中放干姜，可以温中散寒、回归通脉。

平常用艾叶泡脚也是很好的。艾叶，性味辛、苦，温。归肝、脾、肾经，温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。

加姜可调理风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等症；

加红花可改善血液循环，对静脉曲张，末梢神经炎，手脚麻；

上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀，可以加点盐；

加点花椒，可以调理脚汗、脚臭、脚气、温疹。

如果有糖尿病，可用这个泡脚方：黄芪 10 克、透骨草 10 克、伸筋草 10 克、花椒 6 克，煮水泡脚，每日一次。

花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体。此方可以缓解阴虚所致的糖尿病。

血压高的话，用桑枝、桑叶、茺蔚子各15克煮水泡脚，每日一次。

泡脚也是可以减肥的。用冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克煮水泡脚，每日1次，20-30天为1个疗程.。

泡脚对失眠和神经衰弱，也有很好的作用。

失眠用吴茱萸40g　米醋(白醋)适量煮水泡脚，每日1次。

神经衰弱，用夜交藤500g煮水泡脚，每日一次。

 

老年人泡脚延年益寿。

这个延年浸足方可以试试：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克煮水泡脚，每日1次。

 

最后给大家特别介绍一个养生泡脚神方，温胆汤。

温胆汤  泡脚方

配方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。   

用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。

温胆汤是燥湿化痰的经方，功用为理气化痰，清胆和胃。主治胆胃不和，痰热内扰证。症见胆怯易惊、虚烦不宁、失眠多梦、或呕恶呃逆、或眩晕、或癫痫等。

这个泡脚方，可以解决很多疑难杂症。

像多梦易醒，头发出油，身上出油，脸上出油，头部昏沉，晨起口苦，大便粘马桶，痰多容易呕心，脚气瘙痒，湿疹，长青春痘，白天乏力，妇科带下，含白带黄带，炎症等。都可以用这个方。

实际上，出现这么多症状都是身体里的痰湿重在作怪。现在的人，湿气重是十之八九。

温胆汤去痰湿的思路是一绝，可以解决身体湿气重的问题。

温胆汤最开始出现是在《千金要方》里，没有茯苓在里面。

后到宋代，有个医家叫陈无择，改了方子，加了茯苓进去。经过改版后的温胆汤，后人发现可以调治很多的病症，而且疗效极好。

所以，这个神方流传很广，现在很多人发现用温胆汤来泡脚效果也出奇的好。

现代人，脑力工作者居多，心神调用过度，非常容易出现胆热的情况。

在春季，阳气升发，肝胆之气易上升太过，出现像口苦，眼睛胀痛，红眼症，失眠等肝热胆热的一些症状。

如果在温胆汤原方基础上加一味黄芩，对现代人来说更为合适。如果没有明显胆热症状，也是可以不加的。

改良温胆汤：茯苓30克，陈皮6克，法半夏9克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，黄芩8克。

温胆汤药性非常平和，大多数人适用。孕妇、六岁以下儿童、严重的胃下垂，子宫下垂的人群禁用此方。