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从古至今，【长寿】这个词都是人类毕生的追求。 两千多年前的秦朝，嬴政遣千人入海求仙，掷万金炼丹制药，只为一个长寿迷梦。 结果最终还是死在了巡游求仙的路上，享年49岁。 两千多年后的中国，有这样一群老人 他们没有灵丹妙药，没有歪门邪术，却得了百年长寿。 后来无意间， 他们透露出了长寿的秘诀。 110岁老人，雷裕重，从清朝活到现在。 老人出生于清宣统二年，也就是1910年。 他和妻子育有10个儿女，为把儿女培养成人，夫妻俩可没少吃苦。 一起种田、做小生意、打工做苦力、下河捞鱼虾、学木匠、织草鞋......什么苦事都做。 在他们的艰苦努力下，儿女们全部成家立业，现整个大家庭五代同堂86人，生活富足，幸福美满。 年轻的时候，雷裕重老人因长期劳累，导致身体逐渐崩坏，时不时有点小毛病。 本以为老了，身体就坏透彻了，结果没想到硬是活到了110岁。 在谈到自己的长寿秘诀时，老人笑着说： “没啥秘诀，儿女孝顺，开开心心，安安稳稳吃饭，早睡早起就得了！” 后来据雷裕重老人的儿孙说—— 泡脚是关键，老人已经坚持泡脚五十年。 每天晚上必须做的一件事。 当老人说出泡脚两个字后，记者显然觉得有些不可思议 就这？就这？ 泡泡脚，就能活到九十九？ 我告诉你，泡脚还真就能让你活到九十九。 别不信。 100岁的王希莲老人，眼不花、手不抖，自己缝扣，自己做衣服穿，而且最厉害的是—— 老人什么病都没有，就连高血压、高血脂、高血糖这种老年多发疾病，她也没有！ 身体硬朗的很，不服不行！ 谈到老人家的长寿秘诀时，她说： “没啥特殊的，开开心心的，平时放点中药材搁水里，多泡泡脚，艾灸，再吃些五谷杂粮” 泡脚、艾灸，几乎成了所有百岁老人的标配。 偷偷告诉你一个小秘密。 历史上有两位大神，可把泡脚玩儿出了花样~ 一切还要从三千多年前，说起...... 最早记录泡脚文化的是春秋时期的《礼记》，它记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。 并且《黄帝内经》里也说： “春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热； 秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，藏精温肾。” 简单来说，就是一年四季皆可泡！ 后来，真正把泡脚发挥到极致的，还要数这两位大人物。 乾隆皇帝——晚间一盆汤，活到80不慌张。 这话改编自史上最长寿的乾隆帝足浴名言。 “晨起三百步，晚间一盆汤”。
乾隆足浴，很讲究。 取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。 在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。 宫女太监随侍左右，一人端一盆热水，时不时往乾隆泡脚桶里倒水。 再看盆中佐料，委实像一道菜..... 乾隆的泡脚盆里还加入了细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等中药。 撒点孜然、辣椒面、花椒、盐，像不像一锅重庆火锅底料？ 慈禧太后也是泡脚的忠实粉丝。 她泡脚可不是随便放点热水，更不像乾隆那样加入各种各样的药材。 老佛爷的泡脚水，那可是相当讲究。 太医院严格调制，根据不同的季节天气调整。 夏天用的是煮沸后的菊花水，冬天则用温暖的木瓜汤，水里还会另加珍贵药材，用作保养。 除此之外，慈禧泡脚还有专人伺候。 小4位宫女专门给慈禧按摩脚，伺候慈禧的几位宫女还要懂医术，严格按照足部穴位来按摩。 轻重拿捏也要到位，不然就是个身首异处的下场。 古人都如此重视泡脚，现代人又有什么理由拒绝老祖宗的智慧结晶呢？ 女星孙俪非常爱泡脚，在她的微博上经常能够看到她带着老公邓超一起泡脚的场面，几乎天天都要泡。 泡脚狂魔吴昕更是随身携带泡脚粉，送礼就送你去泡泡脚。 通过泡脚瘦了八斤的张嘉倪，在参加某档综艺的时候，也疯狂称赞泡脚的好处，还讲了自己平时喜欢往泡脚水里加的料，比如生姜、艾草、枸杞、当归等补气驱寒的中医药材。 ......... 不得不说，泡脚真不愧是当下最流行的养生之道。 古人有云：“养树需养根，养人需护脚。”、“睡前热水泡脚，胜似常吃补药。” 泡脚的优点，主要得益于分布在人体足部的六大经脉。 足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。 这些经脉在热水的刺激下，能够温通经络，引火归元，将充在头部的血引导下行，睡个好觉。 另外在足浴时加入中草药成分，比如干姜、茯苓等。 可温经活血、祛湿利水、温补肾阳、祛除寒邪。 既然泡脚这么好，是不是可以随便泡呢？ 当然不可以！ 泡脚再好，不懂这些，都是白泡！ 首先。 泡脚的水温一般维持在38℃～43℃，时间大概在30—45分钟左右（老年人最好将时间控制在20分钟） 最好是在晚上9点泡脚，这个时间段最能养肾，是肾经气血比较衰弱的时辰。 其次。 不能在过饱、过饥或进食状态下泡脚。 因为那时泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。 饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 最后。 这几类人不能泡脚。 1、严重心脏病、低血压病人不要泡脚，当心晕厥。 用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。 心脏病、低血压人群，容易病发。 2、糖尿病患者慎重。 此类人末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。 3、脚气患者要小心感染。 患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。 足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。 除了泡脚以外，再给你推荐几个“长寿小秘方” 长寿的关键就在于固本培元，保持体内的阳气充足。 艾灸 《扁鹊心书》提到： “自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。” 可见，艾灸属实好。 （具体艾灸的部位和时间，要根据个人体质情况咨询医生） 饮食 少吃些高油高盐的食物，多喝水，多吃五谷杂粮。 人的一身气血皆从水谷化生而来，只有吃五谷，我们的身体才能正常运行。 另外，吃五谷还能滋养胃气，实为宝藏。 情绪 人生在世，最重要的就是开开心心啦~ 保持一个愉悦的心态，比什么都重要。 最后，友情提示。 泡脚只能起到辅助的作用，身体不舒服还是要看医生，遵医嘱，不要擅自停药。 |
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