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便秘是日常生活中经常遇到，且令人比较痛苦的一件事情。现代人由于饮食结构不合理，过多地食辛辣之物，导致胃肠积热。同时，压力大，忧思过度，加之久坐不动，而致便秘。 便秘的表现症状是排便不顺利，即粪便干燥排出不畅或粪便不干也很难排出，排便频率一般每周少于2~3次。日常生活中，有相当部分人认为便秘只不过是大便难解，对身体没有什么大的影响。殊不知，便秘对身体健康的危害是很大的，也是很多的。 长期便秘，可能会引起一系列问题，由于排便困难，大便干硬，反复刺激肛肠，容易导致直肠炎、肛裂、痔疮，甚至结肠癌等问题。建议长期便秘者去正规医院做下检查，查明原因，有备无患。同时平日也可配合艾灸，来摆脱便秘的困扰。 找到天枢穴、中脘穴、支沟穴，这三个穴位是缓解便秘、胃胀的必备穴。 在穴位处及围绕穴位一周的位置贴上5-7粒姜艾斗，反复二三遍，待皮肤微微泛红即可。也可选择用巴里艾五年陈艾30:1的艾条熏灸这些穴位，艾条距离穴位差不多3-4根手指头宽。艾灸15-30分钟。感觉温度是否适宜，如果温度较高，可把艾条再往上举高。 |
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