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您有过肠胃不舒服的时候吗？其实，在快节奏生活的今天，肠胃问题早就变成了大多数人一定会经历的疾病！腹胀、腹泻、便秘、肠炎……您有这样的肠胃问题吗？
传统医学认为，腹胀和脾脏的联系最为密切。脾主运化，当运化功能出现了问题。也就是肠道的蠕动功能出了问题，那么就会出现腹胀的问题！ 对于治疗腹胀，就需要做到健脾疏肝，首先要保证情绪的愉悦，其次就要通过健脾的方法，修复身体的运化功能，达到减轻腹胀的效果！ 消胀健胃粥 【用料】砂仁一钱、陈皮二钱、枳壳二钱、佛手二钱、粳米2-3两 【制法】四种中药水煎取汁，并过滤药渣。中药汁加适量水熬煮成粥，一天内分2-3次饮用完。 【功用说明】健脾、消胀。 【注意事项】中药的用法用料因人而异，建议大家咨询中医后再服用。
传统医学认为，慢性腹泻与肝脾失调、脾虚湿盛、脾肾阳虚有很大的关系！所以治疗慢性腹泻，也需要健脾！ 茱萸党参粥 【用料】吴茱萸6g，党参、炒白术各15 g，干姜、陈皮各5 g，五味子10 g、粳米2-3两 【制法】四种中药水煎取汁，并过滤药渣。中药汁加适量水熬煮成粥，一天内分2-3次饮用完。 【功用说明】散寒止痛、疏肝行气、补脾益气 【注意事项】中药的用法用料因人而异，建议大家咨询中医后再服用。
传统医学认为，慢性肠炎主要因为脾肾阳虚、气血两虚、气滞血瘀、饮食失调、劳累过度、精神因素而诱发，故而治疗慢性肠炎既需要补元气、又需要止泻。 黄芪薏米粥
【用料】大米100克、黄芪30克、薏苡仁30克。 【制法】将黄芪洗净切片；大米、薏苡仁淘洗干净。将大米、黄芪、薏苡仁放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。每日1次，每次吃粥100克。 【功用说明】补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。 【注意事项】中药的用法用料因人而异，建议大家咨询中医后再服用。
传统医学中把便秘分为了“实秘”、“虚秘”、“气秘”、“风秘”、“痰秘”等多种便秘分型。其中气虚型便秘和阴虚型便秘为常见的两种便秘。针对这两种便秘，Emma为大家准备了不同的方子和运动方法，以应对不同的便秘。 
肠易激综合征（IBS）是一种肠道功能紊乱性疾病，我们可以简单理解为'肠道容易激动'。与误吃了不卫生的食物引起的中毒或细菌感染不同，IBS通常没有连续腹泻、发烧、乏力、消瘦等发炎症状。排便后症状就缓解了，去医院检查也没有什么异常，但会时不时地感到腹痛、腹胀、腹中常有气体。
而FODMAP食物，就是可能引发肠易激综合征的元凶！ FODMAP食物指的是： F：Fermentable 发酵 O：Oligosaccharides 低聚糖（果聚糖、半乳聚糖） D：Disaccharides 二糖（牛奶乳糖，即乳制品） M：Monosaccharides 单糖（果糖） P：Polyols 多元醇（山梨醇、甘露醇、木糖醇、麦芽糖醇等） FODMAP食物，其实就是短链碳水化合物（糖）的集合。FODMAP食物在肠道中不能完全被吸收，因而能被肠道中的细菌发酵利用，这可能引发IBS患者的症状！比如喝牛奶造成的乳糖不耐受、腹泻等等，这些不良反应统称FODMAPs不耐受。
所以对于肠道容易“激动”，动不动就腹泻的患者来说，就可以多食用低FODMAP食物，避免高FODMAP食物的方式，帮助自己预防、治疗自己的肠易激综合征！
注意事项：想要达到最好的预防、治疗效果，大家可以在3-8周时间内严格遵循低FODMAP饮食规则，在3-8周后，逐渐过渡到宽松期，逐步恢复食用部分高FODMAP食品，再过3-8周后，完全恢复正常饮食！
您可知道，从您的大便性状就可以初步辨别您的肠道健康？医学上的“布里斯托大便分类法”，可以通过简单的七种大便分型，教您初步判断您的大便是否有肠癌风险！那么到底该如何“看大便辨疾病”呢？大家可以点击下方蓝色字，进入已经发布的公众号文章中查看！ 想了解更多关于布里斯托大便分类法的知识？点击下方 蓝色字 进入我们已经发布的文章中查看！ 明日文章预告 1、腹痛的位置竟可以判断危险的肠道疾病？！
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