1、水+食盐 1清除口腔细菌 食盐有很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康 2清肠排毒、预防便秘 早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动,有效清除宿便,预防便秘,保护身体不被毒素所伤害 有胃病的人不建议早上喝淡盐水 2、水+菊花 1预防感冒,咽喉肿痛 菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝还有宁神静思的效用 2恢复视力 常用菊花茶泡水喝,可明目养神,缓解眼睛不适感,防止疲劳,每天喝3到4杯,对恢复视力效果极佳。尤其是经常熬夜的人,益处更多。 3抵抗辐射 菊花茶不仅能够减少电子辐射对皮肤的损伤,还能够提供所需的营养,以免肌肤衰老的快 3、水+蜂蜜 1抗疲劳 改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友很有帮助 2修复敏感肌肤 经常喝对过敏恢复很有帮助,还可以提高皮肤免疫力,防止过敏再次发生 3润肺止咳 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,其中枇杷蜜的止咳作用最好,用法为:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次 4、水+枸杞 1护肝养肝 枸杞促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。 2防治糖尿病 枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对糖尿病患者具有一定的疗效 5、水+决明子 1降血压 决明子泡茶喝可防治高血压 2治眼部疾病 决明子清肝明目作用明显。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾 3消除痔疮 决明子中的大黄素具有清热润肠的作用,可治内热肠燥,大便秘结,对痔疮也有不错的效果。 提醒:食补、保健方法只能起到辅助作用,病症严重者,还需谨遵医嘱,及时到医院治疗。 |
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