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常做营养解馋菜给家人吃,鲜香开胃,特别下饭,健脑补钙不长肉!

 潍韬 2020-04-06

海杂鱼酱焖冻豆腐的做法

1.首先备齐所有的食材,冻豆腐提前从冰柜拿出来解冻。

2.青红辣椒去籽切条,葱姜蒜切碎,香菜切段,冻豆腐切小块。

3.把海鱼的内脏清理干净后,反复用自来水冲洗干净。

4.锅烧热后倒入花生油烧热,先小火炸香花椒和八角,再大火爆香葱姜蒜末。

5.这个时候倒入黄豆酱。

6.中火把黄豆酱炒出红油香味。

7.这个时候倒入啤酒。

8.加入生抽调味调色。

9.再根据个人口味,加入适量的盐调味。

10.加入鸡精增加口感。

11.大火烧开后,放入洗净的海杂鱼。

12.上面再放入冻豆腐,大火烧开后,中火慢慢焖至。

13.锅中汤汁变得越来越浓稠时。

14.加入青红辣椒条,看见断生变色撒上香菜段即可关火。

香辣肉末茄子的做法

1.茄子切滚刀块

2.肉末加入料酒,盐腌制十分钟

3.葱、姜、蒜切成末

4.锅中加油放入姜、蒜、豆瓣酱炒出香味

5.加入肉末煸炒变色

6.再把茄子倒入继续翻炒

7.加入生抽、白砂糖

8.少许盐继续翻炒

9.炒至茄子变得软烂入味即可

蒜泥白肉的做法

1.五花肉冷水下锅。

2.放入葱,姜,料酒。

3.中火炖30分钟。

4.筷子可以轻松扎透,捞出晾凉。

5.切成薄片。

6.黄瓜切片。

7.肉片和黄瓜叠在一起。

8.将生抽,陈醋,盐,糖,蒜泥,辣椒油放入容器,搅拌均匀。

9.淋上料汁。

10.撒上小米椒和香葱。

鸭肉火锅的做法

1.料:鸭腿4个、豆皮两张、泡发宽粉200克、泡发油豆皮200克、泡发腐竹150克、墨鱼200克、油麦菜200克、肉丸子150克 辅料:菜籽油10克、火锅底料150克、姜10克、大葱1根、大蒜1个、花椒粒10个、辣皮子5个、盐8克

2.把鸭腿洗净切块

3.汤锅加水大火烧开,下鸭块,煮开捞起

4.葱姜蒜去皮切片、段,宽粉洗净切段,辣皮子泡泡洗净、油麦菜洗净切段

5.墨鱼切块、豆皮、腐竹、油豆皮切段

6.墨鱼切块、豆皮、腐竹、油豆皮切段

7.鸭皮翻炒的微微发卷

8.加花椒粒翻炒出香味

10.转小火炖50分钟左右

11.加墨鱼、宽粉、肉丸子煮开,加盐、大葱、大蒜拌均匀煮开即可

12.装在火锅里通电,下油麦菜、腐竹、油豆皮、豆皮煮开即可开吃了

溜肉段的做法

1.猪肉切成2-3厘米左右的小块,加入盐,花椒粉,嫩肉粉,搅拌均匀,加入一个鸡蛋。腌制1个小时,如果条件可以再冰箱冷藏一夜。配菜洗净,胡萝卜切成薄片辣椒改刀成菱形三角形(自己喜欢就好了随意)糖醋,酱油调好汁备用

2.锅中倒入适量的油,将腌制好的肉粘面糊,放入油锅炸熟,炸至外焦里嫩的效果即可

3.锅中留少量底油,小火将蒜末,姜粉爆香。加入已经过油的肉段翻炒,并加入生抽,香醋,和少许白糖快速翻炒,最后淋入少许水淀粉即可

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