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有的拳友不喜欢拳架，但好多老师都说拳架是养气的，是对内气消耗的一种练养，走两趟拳架，在气血和精神上能涵养回来。 怎么检验自己的拳架练的对不对呢？ 太极隐士回忆他的其中之一恩师朱怀元老师讲“周身舒畅，万法归一”，对于检验自身拳架打的好不好，有没有到位的一个基本原则。 【周身舒畅，万法归一】 学拳首先要知道如何练拳，那些立身中正、虚灵顶劲、 气沉丹田等要领，对我们学拳多年的人来说早已背得滚瓜烂 熟，却不知道自己做得好不好、对不对、到位不到位。 那时 候没条件，无法把自己的拳架录成视频，自己也不知道打得 怎么样。我就此请教朱老师，他跟我说，练太极拳要“周身 舒畅，万法归一”，而且这句话反复说过多次。 开始我也不 大在意，后来才渐渐理解到这句话的重要性、全面性和可操 作性。这是自我检查太极拳练得对不对，桩站得好不好，以 及推手时是不是能不丢不顶的好方法!对养生和技击都十分 重要。只有自己拳架要领做对了，全身心都放松了，能支撑 四面八方了，才能周身舒畅!自从有了这个理念、这条要求， 无论我练拳还是推手，明显进步都很大。 后来别人问我打拳 要怎么打，我就说，我是怎么舒服怎么打，在虚灵顶劲的前 提下，“吊儿郎当”地打，要“心似白云常自在，意如流水 任东西”。 |
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