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早晨空腹喝温开水喝150-200毫升温开水对身体的健康是非常有益的。 早晨起床后身体处于生理性缺水的状态，此时喝温开水可及时补充夜晚身体代谢消耗的水分。 早晨起床后空腹喝温开水能够冲洗胃，早上起床后肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
早晨起床后喝温开水能够刺激肠胃的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，排除肠道内的宿便及毒素，防止便秘； 早晨空腹喝温开水能够补水利尿，稀释浓缩的血液，降低血粘度，促进血液循环； 早晨空腹喝温开水在胃中停留很短时间，便进入肠道，被肠粘膜吸收，进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，提高免疫力等。
但是，早晨空腹喝温开水需要注意以下几点： 1、要在刷牙后早饭前喝水，不刷牙喝水，会把口腔细菌带入体内，饭后喝水不能清洁肠道； 2、要喝温开水，水温在25度左右最适宜，水温太低不利于人体阳气升发，水温太热，会损伤口腔； 3、不能喝太多，150～200ml最好，喝太多会增加肾脏负担； 4、要小口喝，不要喝得太快，喝太快会造成血压下降，甚至出现头痛、恶心的症状。 建议喝温开水，不要喝饮料和凉水，喝太冷的水容易对肠胃造成刺激，而温开水接近人体体温，容易被迅速吸收，不会刺激胃肠道。 喝水还要掌握量，不要多饮，一杯即可，因为早晨是阳气升发的时候，过多摄入水分会对影响阳气升发。过多摄入水分还会有饱腹感，造成肠道负担，影响早餐。
高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨是一天中血压的一个高峰时段，如果此时过量饮水，会增加血容量，使血压升得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。 如果早晨要去医院化验，最好不要喝水，实在太渴可用吸管适当的抿一口，这不会影响化验结果，也能解决口渴感。 |
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