|
水是生命的源泉，水对于我们人类来说是十分重要的。人可以一段时间不吃饭，但是却不能不喝水。随着人们生活水平的提高，现在很多人都开始注重养生。生活中经常会听到这样一句话，就是空腹不能吃什么什么，但也有人说早上空腹不能喝水，是这样吗？ 
早上起床空腹喝水到底好不好 其实也具体要看我们喝的是什么水，如果说我们喝的是温热的白开水，那么对身体其实是有好处的，它能够补充我们身体的水分，也能够加快我们的血液循环，但是如果是糖水或者是淡盐水的话，反而会给我们的肠胃带来负担，影响我们的身体机能正常运行。 
我们在喝水的时候应该注意哪些？ 在喝水之前用的洗漱牙齿和口腔的卫生，不然的话就会将口腔当中的细菌进到肚子里边造成一些不良的后果。晨起记得喝水，饮水量大约在300毫升不要过多也不要过少。 
注意，2种水尽量不要喝： 不喝淡盐水：如果我们喝淡盐水的话，会导致我们身体中的钠元素增多，这样就会容易出现升高血压的情况，本身血液粘稠度就比较高，在升高血压的话就容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说是十分不利的，所以说在早上起床后千万别喝淡盐水。 不喝凉开水：如果你能够喝一杯温开水的话，这样也能够让身体暖暖的，促进新陈代谢。如果喝凉开水的话，不仅会让寒气和湿气进入体内还会对我们的器官造成一定的刺激，尤其是肠胃容易引发各种肠胃疾病，所以得不偿失，在早上空腹喝水的时候最好喝喝温开水。 
最后提醒大家，在早上喝水光注意以上这些还不够，还要注意早餐、晨练等，选择低油脂高蛋白的早餐，以及适合自己的运动方式，这样一个完美的早上就可以健康的度过了，对长寿对身体健康都有好处。 |
|
|
