|
1、敲腋窝 《黄帝内经》中提到“肝有邪气，其气留于两腋”，因此疏肝理气要多拍打腋窝，每天拍10分钟，可以调整气血，排出“肝邪”。肝火大、半夜睡觉容易醒、有乳腺问题的人，多拍腋窝能帮助改善。敲打时间可以选择在洗完澡之后，因为这样能同时能起到解乏和祛湿的效果。 2、艾灸 阴包穴、太冲穴、期门穴、章门穴这几个穴位，是肝经上最容易瘀堵的地方，平时要多按揉、敲打、艾灸，有助于肝经畅通。 阴包穴在大腿内侧中线上，膝关节上缘向上4寸处。可以用手去感受这个穴位，如果发现这个穴位特别紧、特别硬，按上去会疼，这说明肝经不是畅通。  常发怒、生闷气的人，按压阴包穴会感到疼痛难忍，这类人一定要多艾灸这个穴位，再配合太冲穴——太冲是肝经的原穴，解郁散结、疏肝理气的作用很突出。有的人艾灸阴包穴和太冲穴后，会出现打嗝排气的反应，这证明气开始通了。  心里老是不舒服、郁闷的人，经常会感到两肋隐痛，这种情况还要加灸期门穴和章门穴：期门穴为肝经的募穴，是疏泄肝胆的要穴。  章门穴的功效很大，中医里有“脏会章门”之说，也就是说五脏的气血都要在此地汇聚，所以艾灸章门穴，五脏的功能都能得到调节。  3、推肝经 大腿内侧这一段是肝经循经而过的地方，每天睡觉之前顺着从腿根往膝盖方向推，反复四五十次，对肝经的疏通及保养都很有好处。如果遇到痛点，要用点力按揉几下，慢慢把大腿内侧的结节揉软、揉散。 4、睡好觉 中医强调“人卧则血归于肝”，卧就是睡觉。晚上不熬夜、睡得好，就能使肝脏得到充分休息，这也是养肝非常重要的一点。 温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！ |
|
|
