晚上易失眠多梦，睡前喝一杯此物泡水，告别失眠，远离黑眼圈

莲子心

中医说莲子心具有安神养心、补血益脾的功效，莲子心具有很好的安神作用，不管是新鲜的莲子心还是晒干的莲子心，所以莲子心同样有可以助睡眠的功效，经常食用，对心烦多梦导致的失眠有很好的治疗效果。

花生

红花生红衣能改善血小板的质量，促进骨髓造血机能。补血益气，因此，每天睡前吃一把，告别失眠，远离黑眼圈。黑花生富含花青素，花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤。增强皮肤的弹性，保护皮肤。

五味子

五味子是一种药食两用的野果，有润肺止咳，化痰生津的作用，能有效防治咳嗽！经常失眠多梦睡不好，别慌！睡前来一杯五味子泡的水，帮助你放松心情，缓解压力，快速进入梦乡，改善睡眠质量！

黄栀子

经常喝黄栀子泡的茶水，能够帮助我们的身体细胞提高活力，然后也能够帮助我们细胞新陈代谢的速度加快一些，这样一来，我们身体的免疫能力也会有所提高。另外对于晚上很容易失眠的朋友来说，起到养神静心的效果就明显了，就在临睡前来上一杯子栀子谁，记得泡得浓郁一些，这样睡觉的过程可能就会很轻松了。