清明时节雨纷纷，多雨，是这个节气第一大特点。因为多雨，容易出现乍暖还寒，寒热交替的情况，这对人体抵抗力是个考验。且五脏之中，脾胃主水，雨水渐多，湿气加重，还会影响脾胃的功能，让人体产生内湿，所以祛湿健脾，也是春夏季一个重要课题。
因为清明时节，大地清气上升，阳气升发，体内肝气随着春日逐渐加深，在清明达到最旺。肝主藏血，肝气旺盛，乃至肝阳上亢，带来的头痛、昏眩、失眠等症，也需要我们注意。
艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。春季又正好是自然界阳气逐渐升起的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。
神阙穴：即肚脐，人体的长寿大穴。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。气海穴：属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸，古人说“气海一穴暖全身”，是强调该穴的保健养生作用。常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。
三阴交穴：内踝尖上直上3吋，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此养生穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。艾灸可以调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
命门穴：位于第二、三腰椎棘突间，第二腰椎棘突下凹陷处。是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。命门穴的功能有平衡肾阳和肾阴两方的作用，现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气。
足三里穴：灸此穴位，可健脾壮肾、扩张血管、降低血液凝聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、提高人体的免疫力、消除疲劳、恢复体力。涌泉穴：位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。 日常艾灸此穴，则肾精充足、耳聪目明、发育正常、精力充沛、性功能强盛、行走有力。
所以在雨水还未汹涌而来的当下做好艾灸，等于为身体筑好坚固的防御工事，补足阳气，遮风挡雨，抵御风、寒、湿等春季常见病邪的侵扰。
