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三伏天是一年中最热的时候，如果你还在“吹空调吃冰镇西瓜”的生活中乐此不彼…那可要提醒你：如果你错过了春天养生，就千万别再错过三伏天养生了！ 因为在三伏天艾灸比平日的艾灸效果要好很多倍，冬病老顽疾，夏调正当时！接下来，我们就来讲讲冬病夏调的重要性！ 冬病夏调源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。 为什么要冬病夏调 在冬天易患病的人群体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无“解冻”的可能。所以在冬天调理寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。 而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。 此时调理寒性疾病可以最大限度地鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而减少冬季的发病频率。所以，三伏天是冬病夏调的黄金时间。 所以，我们要利用好三伏天这个黄金时间，在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所。为身体温经散寒、补虚助阳，平衡阴阳，祛寒湿，打通经络。 因此，三伏天艾灸有如神助，此时不艾灸，更待何时？ 要艾灸，也得先知道三伏的时间段，把握好时间，心里就有数，艾灸的效果也会更好： 预伏： 2020年7月6日——2020年7月15日 初伏： 2020年7月16日——2020年7月25日 中伏： 2020年7月26日——2020年8月4日 中伏加强： 2020年8月5日——2020年8月14日 末伏： 2020年8月15日——2020年8月24日 加强伏： 2020年8月25日——2020年9月3日 伏前解毒好时机 从现在到三伏到来前，正是伏前解毒的好时机，此时艾灸，排出体内毒素，正好为三伏正好准备，让艾灸达到事半功倍的效果。 三伏保健穴位 三伏期间，可艾灸一些保健穴位，命门、中脘穴、神阙穴、关元穴、足三里。这些穴位能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。 1 生命之门，动力之源——命门 命门在背部正对肚脐眼之处，有“生命之门”之称，是人体生命活动的动力源泉所在。命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。因此认为是藏真火之穴。灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盈盛行。 2 一切脾胃之疾，无所不调——中脘 中脘在上腹部，取穴简便，自己手脐上五横指，即四寸处。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以调理消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡等一切脾胃之疾无所不调。 3 人体先天之本源——神阙 神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用，还有提高免疫力、调节脏腑功能、延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最简单，艾灸最有效。 4 任脉穴位——关元 关元取穴简单，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。老年朋友如果在伏天坚持灸关元穴，可调理尿频尿急、前列腺等问题。 5 后天之本，气血之源——足三里 足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本、气血生化之源的穴位代表。气虚血虚、消化疾病首选足三里。足三里从古代起就被视作要穴，现代医学研究也证明足三里能够提高免疫力。足三里有气血双补的功能，常用于调理头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀，还可以用来防止老花眼、中风、调理高血脂症等等。 艾灸方法：如果身体不错只需进行日常保健，一星期灸2-3次，一次一个穴位不少于10分钟。如果身体差，气血差，那灸的时间需要长一点，最好是按摩后再灸，效果最好。 |
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