养生重在调养脾胃

　　中医认为，脾胃为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的强弱决定着人之寿夭。明代医家张景岳说过：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”明代医学家王文禄指出：“养脾者，养气也。养气者，养生之要也。”可见，脾胃健旺是人健康长寿的基础

　　脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。中医学称脾胃为“水谷之海”，益气化生营血是其基本功能。人体机能活动的物质基础，如营卫、气血、津液、精髓等，又都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛。脾胃是气机上下调达的通路，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。元气是人健康之本，脾胃则是元气之本。金元时期著名医学家李东垣说过：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”他在《脾胃论》中指出，“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋”“内伤脾胃，百病丛生”。

　　可见，脾胃是生命之本，健康之本。因此历代医家、养生家都很重视脾胃的养护。现代医学家实验证明，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。

　　调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行。值得注意的是，养脾也要静心。养生专家认为，养脾应以精神调摄为主。