预防脑梗猝死

原标题：26岁男子，凌晨脑梗猝死，母亲：不知节制，是儿媳妇的错

前几年脑梗的高发人群大多是中老年人，但是随着人们不良习性的增多，越来越多的年轻人也开始被脑梗''偏爱''。

深夜，救护车拉着一位年轻的患者匆匆进了医院，患者的血压和血氧值都在不断下降，生命垂危。

医生赶紧为他做了检查，最终确诊为急性脑梗塞。经过近3个小时的手术，患者还是因为脑梗死面积过大而不幸离世。

母亲接到消息后大哭：都是他媳妇害的。

原来，男子姓周，今年26岁，妻子怀孕6个月了，按说小周正是人生得意的时候，怎么会突发脑梗呢？

原来，因为家境贫寒，小周是以''倒插门''的方式娶了老婆。结婚时，同事们表面上恭喜他新婚快乐，背地里却说小周窝囊。

一个大男人却做了人家的上门女婿，这件事一直让他难以释怀，长期生闷气，血压也升高了。

而且，因为房子、车子都是岳父出的，小周在家里一点地位都没有，大事小事都得向妻子报告。

在妻子怀孕后，小王本来特别开心，可岳父却提出让孩子跟他的姓，小周一直不同意，却什么办法都没有，只能终日里闷闷不乐。

事发当天，妻子又一次提起了孩子姓氏的问题，小周鼓足勇气跟妻子抗争，可妻子却大骂小周：你吃我的喝我的，孩子跟我姓怎么了，你一个倒插门的有什么权利要求，说完就去睡觉了。

小周顿时血压飙升，瘫坐在沙发上，想想自己这几年受得气，烟一根接着一根，突然一阵胸痛，就栽倒在地。

妻子半夜醒来发现小周不对劲，赶紧拨打120，可最终还是没能挽回他的生命。

医生叹息说：睡前2件事，害了他的命。

第一件：吸烟

香烟中的尼古丁等有害物质，会对血管壁内皮组织产生强烈损伤，加速血栓形成，引发动脉粥样硬化。

而吸烟时产生的一氧化碳，会消耗大量的氧气，导致血液含氧量不足，影响血液的正常供应。输送出去的血液也不能及时回归脑部，导致脑部缺血严重，诱发脑梗。

第二件：生气

生气、抑郁、悲伤等坏情绪，是脑部的克星。

而小周从结婚后就一直闷闷不乐，把所有的情绪都集聚在心里，生气时血压上升迅速，脑部缺血严重，诱发脑梗上身。

预防脑梗，我们可以从4个方面进行调理

第一方面：要会''排压''

现代人生活节奏快，工作压力较大，也是影响大脑健康的一大主因。

长期处于高压之下，血液就会变得粘稠，会发生阻塞血管的现象，严重的还会诱发脑梗。

建议：压力大时一定要适量排解，可以看书、运动、与好友谈心等，最好程度的减轻不良情绪对身体的影响。

第二方面：多补充抗氧化剂

据统计，70%脑梗患者，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且富有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发脑梗。

研究表明，京兰葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中京兰葵中这种元素含量最高。

京兰葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压预防脑梗的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵京兰葵，就能补充一天内身体所需。

方面三：勿暴饮暴食

长期食用油炸类、肉类、烧烤类食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量过高，血脂粘稠，血流过慢。

而且，油脂含量高还易形成血栓堵塞血管，一旦沉淀在心血管，会造成大脑缺血，引发脑梗。

保护脑部健康，最好采取低油脂的饮食方式，可以多吃一些水果蔬菜，在减轻身体负担的同时，保持营养的均衡。

第四方面：少熬夜

熬夜时身体会分泌大量的肾上腺素，脑部处于高压状态下，会加速大脑衰竭。

而且，长期熬夜还会损害血管健康，血管处于紧绷状态下，一旦受到外界刺激，很容易破裂引发大出血。

成人最好每天保持7小时左右的睡眠时间，晚11点前入睡最佳。

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