腰椎病徒手检测

​教你2个动作，测试一下，你仅仅是简单的腰疼，还是腰椎出了问题！

1、平躺抬腿

平躺，双腿伸直，让人将你的腿慢慢向上抬，一侧做完再换另侧，注意抬腿时保证腿是伸直的。

如果刚把腿抬起一点或是抬到60~70度时就感到明显的腰疼、屁股疼、腿疼，则怀疑腰部可能有损伤或病变。

2、俯卧抬大腿

趴在床上或瑜伽垫上，小腿弯曲90度，让人一手托住你的膝盖，一手抓住脚踝，慢慢向上抬大腿，注意保持小腿90度弯曲不动。

正常情况下大腿可以抬起10cm左右，如果刚抬起一点就大腿前侧疼痛，则怀疑腰部有疾病。