 现在人们患上糖尿病的人越来越多，它被人们成为富贵病，主要是平时人们吃的太好导致的。但是其实也并非完全如此，血糖高是糖尿病出现的征兆，如果大家提前控制血糖或者降低血糖的话，患上糖尿病的概率就会下降。有什么办法可以降血糖呢？ 1、加强运动 平时人们只要坚持锻炼的话血糖就能得到一定的控制，比如每天步行半个小时左右，坚持进行胰岛素的抵抗力就会增强，患上糖尿病的概率也会比较低，就算是糖尿病患者，通过合理的运动也会有效降低血糖。  2、细粮换粗粮 平时人们经常吃的比较精细，但是其实粗粮更有利于健康，如果想要控制血糖的话用粗制的谷物来代替精制的谷物就是不错的选择。 3、维C多摄入  维C有强抗氧化作用，多血管壁有保护的功效，能预防糖尿病并发症出现。新鲜的果蔬中维C的含量是相当丰富的，大家不妨多吃一些。 4、喝绿茶  绿茶没有经过发酵，多酚的含量比较高，这种物质有强抗氧化性，还能降低血糖，因此平时生活中可以多喝一些，血糖也就能够得到更好的控制了。 如果大家想要降低血糖的话，不妨试试以上方法吧。 |
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