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很奇怪，生活水平越来越高，得病的人却越来越多，越来越严重，越来越年轻。 这几年，尿毒症算是一个高频词汇了，以往很多人不太熟悉尿毒症，现在不少人也都知道了。所谓尿毒症，其实就是肾衰竭的终末期。 简单来讲，肾脏彻底毁了，无法代谢身体毒素了，也就成了尿毒症了。 尿毒症的人为何越来越多呢？ 主要还是生活习惯问题，很多生活小习惯可能会损伤肾脏，年深日久，肾脏自然会崩溃衰竭。 注意：4个生活小习惯，会把肾脏“推向”衰竭 1、憋尿 人体对排尿是有正常规律的，长期憋尿的行为会破坏膀胱弹性，影响膀胱的容量。 而且大量的尿液滞留在膀胱时间过久，就会给细菌的生长和繁殖创造条件，引发急性膀胱炎、尿道炎、尿失禁等一系列泌尿系统疾病。 倘若病情延误就可能使膀胱纤维化，膀胱容量减少，造成输尿管回流，导致肾水肿、肾脏发炎，甚至肾脏坏死和尿毒症。 2、喝酒 喝酒会让你走向肾衰。这是因为酒的主要成分是酒精，酒精在代谢过程中会增加肾脏的负担。 同时喝酒还会伤肝，肝脏损伤之后有毒物质不能够，很好的进一步增加肾脏负担。 如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝酒，容易诱发尿毒症。 3、高盐饮食 长期高盐饮食不仅容易得高血压，还伤肾，增加肾脏负担，尤其是对慢性肾病患者来说，长期高盐饮食，就容易患上尿毒症。 最新的指南建议每日食盐量不超过6克。要提醒的是，腌菜、腊肠、腊肉等属于隐形盐，也不要多吃。 4、熬夜 熬夜行为会打乱人体的生物钟，经常熬夜就会引起人体生物的紊乱，不仅会引起睡眠障碍，还会导致人体免疫能力的下降，引发多种疾病。 除了伤肝，还伤肾，特别容易引发急性肾炎。如果得不到及时的诊治，就会使肾脏产生病变，发生尿毒症的几率非常高。 有“尿毒症”的人，3个“部位”可能会疼痛，不妨自测一下 1、血管胀痛 如果发现血压高而且有血管胀痛的现象，可能就是尿毒症来临的表现。 慢性肾衰竭会导致肾功能下降，没有办法将体内多余的水分排出体外，容易出现血压升高的现象，血压升高又会给肾脏造成一定的压力从而引起尿毒症。 2、频繁腰痛 肾生长分布在腰部的两侧，肾功能受损，腰部就会有感觉，肾脏不能进行排毒，毒素和垃圾长期累积从而刺激到肾脏周围的神经系统，也不会出现疼痛的感觉。 在日常生活中，如果经常感觉到腰痛而且腰痛的次数频繁，可能就是肾脏透支，引起了尿毒症。 3、脚踝关节痛 肾功能受到损伤，体内多余的水分没有办法排出，容易有下肢水肿的情况。 肾功能下降，尿酸也没有办法及时排出，体外尿酸容易结晶，长期堆积在脚踝关节那里容易引起关节肿痛，如果发现脚关节肿痛，可能就是肾脏受到了损伤，严重的会引起肾衰竭，最后导致尿毒症。 预防尿毒症，保护肾脏健康，要补充二物、少吃三食
1、补黑色 中医讲，黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。 黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 2、补茶水 多喝茶，对于肾脏健康，大有益处。 喝茶，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。 花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。 用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。 中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。 洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。 桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。 黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。 这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
1、肥肉
肥肉中不仅含有大量的脂肪，容易出现肥胖，而且肥肉中的嘌呤含量也是非常高的，如果经常吃的话，就会导致体内的尿酸急剧增高。 尿酸升高，油脂过多，也会给肾脏增加很大的负担，大量的毒素垃圾堆积在肾脏中，慢慢的就会出现肾透支的情况，尿毒症也会随之而来。 2、杨桃
杨桃是含有一定的毒素的，这种毒素能够破坏我们的神经系统，如果常吃杨桃的话，就会给我们的肾脏带来很大的损伤，而且还会加重我们身上的负担。 尿毒症可能会慢慢的进入我们的身体中，就算不是尿毒症，肾脏也会慢慢的受到损伤，慢慢的衰竭，影响着我们肾脏正常的排毒解毒功能，让身体越来越差。 3、碳酸饮料
总是喝太多的碳酸饮料的话，那么就会给我们的身体造成很大的腐蚀，而且喝碳酸饮料太多的话，还会让我们的血液浓稠度越来越高。 而且我们的肾脏负担也会得到一定的加重，而且长期喝碳酸饮料，我们的骨骼可能会慢慢的疏松。
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