网络时代，资讯技术发达，信息过载。社交媒体上的发家故事铺满手机屏，朋友圈里到处是逆袭榜样：赚钱了，升职了，买房了，公司上市了……一个个光鲜的成功案例刺激着我们。我们在深有感触之余转发，在焦虑中下单，被「壮志未酬」的痛苦点燃决心，制定好改变人生的伟大计划，并发誓从明天起要为这个目标奋斗。真实情况却是，鸡血褪去，留下的只是完不成的目标和每日推脱的借口。我们不缺宏伟的人生计划，也收藏了不少完成目标的方法。之所以还是屡战屡败，是因为我们在现实与梦想的距离之间，还缺少一种持续行动的能力。人人都有上进心，但是万丈高楼平地起，想要改变，只能持续行动，从一件事情做起。当持续行动时，你必然要穿越不同的时间门槛：10 天、100 天、1,000 天、10 0,00 天…… 想做好任何一件事，都需要时间的积累。时间的长度才是决定我们竞争的终极壁垒。经常有人说，可以用一年时间获得别人 10 年的工作经验。但是当你实践起来时，你就会知道一定有人早已按你这样的方式比你多做了 10 年，你应该向这些人看齐。在持续行动尚未开始时，我们总认为时间不够，总认为自己已经听懂了道理，总认为自己有能力同时做很多事情…… 越是新手，越容易在同一个地方反复摔倒。这也意味着，脱颖而出并没有我们想象的那么难。如果我们对大多数人都会犯的错误进行了及时修正，同一个错误最多犯一次，那么蜕变近在咫尺。当我们把一件事情持续做了 100 天时，兴趣带来的新鲜感会消退，我们会遇到更多困难，也会对改变有更多期许。这个时候，很多人开始思考自己在心态、时间以及方法上的问题，并在坚定和迷茫的交织中前行。积极的思考是加速改变的开始，但看到进步的迹象也容易让我们变得急功近利。这个阶段，我们要做的就是梳理自己的想法，认清自己、认清现状，为下一阶段的飞跃打下基础。如果我们能把一件事情持续做 1,000 天，也就是大概 3 年的时间，我们会明显地感受到时间的力量。我们会看到自己在某个领域的能力显著提升，看到自己在人群中的影响力的变化，看到周围的人对自己的态度的变化。这些变化会让我们感到愉悦。我们也会看到更加不同的世界，而这些对我们已有的价值观产生影响。怎么处理这些影响是一项重要的课题。假如我们有幸能把一件事情持续做 10,000 天（大概 30 年的时间），我们已经正值中年。人到中年，既有可能活得处处都是压力，也有可能活得年富力强。具体活成什么样子，要看我们有没有处理好这个阶段的重要问题。在 30 年的数量级讨论问题时，我们要思考的是，什么样的价值观会影响我们的长远发展，怎样才能更好地复制自己的经验与认知，怎样才能防止自己误入歧途，等等。当我们可以同时用显微镜、放大镜和望远镜来看问题时，我们能感受到不同的「风景」。在大多数人的眼中，持续无非就是「坚持」，坚持就是每天做，直到做出成果—学有所成、通过考试、对方喜欢自己等。甚至有的人把「坚持」等同于「认死理」「顽固不化」「死做下去」，对此加以批判。从小到大，家长就给我们灌输「持之以恒」的观点，但是我们又没有机会真正体会「持之以恒」的力量，只能被动地记住。不是从大脑里生长出的想法，往往不会有那么大的影响。这和没有游历祖国大好河山，就无法真切地感受「地大物博、幅员辽阔」是一样的。但是，在我看来，所谓的坚持，只不过是「持续」最平凡的一种情况而已。持续其实和时间有关。我对持续的理解就是「某种状态随着时间的演进而保持稳定」。而持续力的含义就是，有能力保持这种「持续」的状态。虽然这个定义看上去不起眼，但在我拆开详细解释后，你就会发现其惊人的力量，以及它到底难在哪里了。「持续」的难度体现在两个方面：一个难度是「状态持续」，另一个难度是「时间持续」。状态持续就是你能持续保持一种怎样的状态，时间持续就是你能保持某个状态多长时间。我们在看体育比赛时，经常会听到解说员说「某运动员今天状态不好」或者「今天某运动员状态极佳」。状态说明了我们处于什么样的情境中，包括我们的注意力、心态、情绪、身体状况等。有的状态很容易进入，有的状态却比较难。现在大家花很多时间看手机，进入分心走神的状态很容易，而进入全神贯注的状态就异常困难。进入状态之后再继续保持这种状态，难上加难。从易到难，有以下几种情况。举例：每天背 10 个单词，每天早上跑步 5 公里，每天读 1 小时书，公司每天收入 10 万元…… 点评：数量稳定的状态就是持续地做这件事情，每天都有这个动作，一直保持，不中断。我们大多数人理解的坚持，就是这个难度。
举例：每天比前一天多背 5 个单词，每天比前一天多跑 0.5 公里，公众号关注量每天增长 100 个，公司每天收入增加 1 万元……
点评：这里是「增长」的状态要保持稳定，即每天都要比前一天有所增加，而且这个增加值保持稳定。
举例：在「状态难度 2」中，每天比前一天有所增长，这个增加的数量是不变的。如果要求更高一些，让增加的数量也同步保持增长，那会发生什么？我们以背单词为例。第一天背 10 个，第二天比第一天多背 5 个，那就是 15 个。如果第三天背 20 个，这就属于增量不变（还是 5 个），是「状态难度 2」级别；如果背 21 个，即第三天比第二天多背 6 个，增量 6 比前一个增量 5（第二天比第一天多背 5 个）多 1 个，那么增量就在增长，增速保持稳定。 点评：如果你计算出第 n 天要背的单词的公式，那么你会发现这是一个与天数 n 有关的二次函数：y=10 (n–1)×(n 8)2。
举例：第一天背 10 个单词，第二天比第一天多背 10%，即 10×(1 10%) =11 个，第三天比第二天多背 10%，即1 0× (1 10%) ≈12 个。每一天都比前一天多 10%，这个「比前一天多 10%」一直保持稳定。 点评：这个就是很多人口中说的「指数级增长」，也被称作复利增长。指数级增长的增速也是指数，也就是说，这是一个增量越来越大、越增长越快速的增长。指数的特点就是随着时间的推移而出现爆炸级增长。
从以上各个难度级别的对比可以看到，大多数人所经历的「持续开始—持续放弃」的循环怪圈，其实是最低的一个难度。创业者必须跨越第二级难度或者在第三级难度上下功夫。公司只有靠业绩增长、增速变快，才能跑赢竞争对手。对于某些已经上市的公司来说，如果增速放缓，即使收入上涨，也会影响股价，打击投资人的信心。而增速放缓的意思就是，在第三级难度没有保持状态稳定。罗斯在《大脑的未来》一书中提到，从受精卵形成的 1 小时内，人的大脑就开始发育，经过 10 次分裂形成 1,000 个细胞，经过 0 次分裂形成 100 万个细胞；9 个月的时间，1 个细胞会变成 1,000 亿个神经元。这其实就是以「状态难度 4」进行的。回到对持续的定义—某种状态随着时间的不断演进而保持稳定，即除了持续保持各种「状态」外，我们必须考虑「时间的演进」。时间是单向流动的，我们只能跟随时间的河流流向下游，却无法让时间倒流。「时间持续」的难度，其实体现在长度上。但是，时间也有很多不同的单位，我们权且以地球自转一圈，昼夜切换一次——「天」为基本单位，进行分类讨论。不同的时间长度也意味着不同的难度（以 10n 代表时间的长度）。举例：连续 10 天早起，连续 10 天跑步，连续 10 天读书，等等。
点评：10 天比一周稍长一点，根据我做持续行动主题社群积累的数据，大多数人在「持续开始—持续放弃」的循环怪圈中所经历的时间长度为一周左右。
举例：连续 100 天早起， 连续 100 天跑步， 连续 100 天读书，等等。 点评：100 天就是 3 个月左右，当你持续把一件事情做 3 个月时，你会养成一个新习惯。
举例：连续 1,000 天早起，连续 1,000 天跑步，连续1000 天读书，等等。
点评：1,000 天是 3 年左右，如果 3 年专注一个方向，那么你可以在行业里找到不错的工作谋生。
举例：10,000 天即 30 年左右，如果你在 20 岁的时候进入某个行业，深耕 30 年，那么你或许会成为一名专家或者行业领军人物。2017 年增选的中科院院士，平均年龄 54 岁。如果一个人 24 岁时参加工作，在某个领域深耕 30 年，而且又有一定的时运加持，那么他当上院士的时候，正好与「时间难度 4」的时间量级相吻合。
点评：难度越高，能做到的人越少，持续行动超过 30 年的，已经属于社会精英或者国家栋梁了。
举例：300 年的跨度就是朝代政权持续时间的量级：唐朝历时 289 年，宋朝历时319 年，明朝历时 276 年，清朝历时 295 年……大多都是 300 年左右的量级。300 年往往也是家族兴替的周期，山西有许多著名的家族大院，例如乔家大院、王家大院，它们跨越清朝，历经鼎盛繁华，最终衰败。
点评：这个难度，已经超出一个人的寿命极限了，变成了团体与组织要应对的事情。
从这个时间难度分级可以看到，我们在大多数情况下可能只是在时间难度 1 和时间难度 2 之间反复徘徊。在时间难度等级上，如果我们能克服的难度能上升一个级别，那么我们的生活状态、社会地位、取得的成就都会上一个台阶。我们把「状态难度」与「时间难度」各自对应起来，于是发现更多好玩的事情。通过两个维度的分析，你可以尝试把任何生活中看到的现象填入表格中相应的位置。通过「状态难度」和「时间难度」的对应，我们建立了理解世界与描述世界的方式。在认知的世界中，最宝贵的其实是独立的想法，这些想法必须是从头脑中「生长」出来的，而不是来自外界的灌输。灌输的想法往往会给我们带来幻觉—我们以为自己懂了，但是无法将它们应用到生活中。就像我在高中上数学课听老师讲例题一样，自己感觉什么都会，下课后一做题，就原形毕露。
经过这番梳理，如果你深处「持续开始 — 持续放弃」的循环怪圈，那么说明你只是在最简单的一个难度级别上挣扎。打开你的眼界，在脑海里形成对于更大世界的理解与感触，你会发现山外有山。劝君早日出此山，应对更大的挑战，不要在小山沟里流连忘返。当你真正能从内心明白更大的难度在前方，就不会认为自己现在的问题是大问题。当格局扩大、尺度扩大、认知提升时，我们就犹如周星驰在《功夫》中饰演的阿星，学会了如来神掌，在困难面前所向披靡。
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