从中医角度来讲，肾在人体中起什么作用？

在中医的理论里，肾是先天之本（也就是说肾是遗传父母的）。肾的主要功能是藏精，它是主生殖和生长发育，主筋，主骨（也就是说肾管精气、元气、精液、筋骨）。

• 但是肾也是人体的一个主要排毒、排水，以及掌管内分泌的功能。肾脏它在人体里的功能很像一个过滤器，它将人体里没用的水分过滤，再形成尿液排出体外，同时也将身体在代谢的过程中，产生的垃圾和毒素也随着尿液排出体外，（这就是尿液是黄色的，不是单纯的水分原因）。即，驱伪-->生成尿液，排出废物；存正--维持内环境的稳定。

• 肾脏的另一功能是内分泌，它主要是生成促红素以促进身体造血和调节钙和磷的失调。

那么平时该怎么保护好肾脏呢？

1. 首先需要有一个健康的生活方式，比如健康饮食（不暴饮暴食），戒烟限酒，适当的运动，也要避免过度肥胖。

2. 在身体状况良好的条件下，不乱服各种药物和保健品（因为这些东西都是靠肾脏排泄的，会对肾脏造成损伤）。

3. 养生良好的饮食习惯，肉类和豆制品，每天吃一种就可以了，不必要吃多种。

4. 饮食均衡，蔬菜水果蛋白质都吃，不单独吃一种食物，避免营养不良造成身体免疫力下降，以达到减少生病的机会。饮食清淡，少吃腌制和深加工食品，不憋尿。