 网友提问 冯名雨老师，一般什么时候艾灸最好？ 解答分析 什么时间艾灸最佳，其实要根据病症来定，不同的病症，它最佳的艾灸时间其实也是不同的，如果要一言以蔽之的话，就是根据：十二经络气血流注时间来定。下面我详细和大家说说： 01 最佳艾灸时间 1 气血流注 首在古代，一天24小时对应的是十二时辰，一个时辰相对于2个小时。而每一个时辰都有一条值班的经络，所以十二时辰对应着十二经络，对应关系如下图：  2 如何判断 十二时辰是：子丑寅卯，辰巳午未，申酉戌亥 十二经络是：肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝藏 也就是说子时对应的是胆经，所以，比如胆结石，胆囊炎之类的和胆相关的病症，最佳的艾灸时间是子时 再比如最常见的咳嗽，因为肺主气，司呼吸。所以，此类病症我们重点是调节肺。而从上图可以看出来肺所主的时间是寅时，也就是凌晨的3点~5点。这时间段是最佳的调肺病症的时候 其他的情况，也类似，大家以此类推即可 3 延伸判断 从第二点，我们可以看出一些问题，比如调理肺病，最佳时间是凌晨的3~5点，但是这个时间段我们一般都在睡觉。如果为了调理病症，再起来去艾灸的话，是不符合我们正常人的生活习惯的。 所以，一条经络最佳的艾灸时间如果是在晚上或者凌晨的话，我们可以选择其对应的同名经。 还有肺为例，肺经的全称是：手太阴肺经。它对应的同名经也就是：足太阴脾经。脾经最佳的时间是巳时，也就是早上的9~11点。 手太阴肺经和足太阴脾经，均为太阴经，所以我们称之为同名经 再比如足厥阴肝经和手厥阴心包经，也是同名经。 02 艾灸时间越长越好？ 单天的艾灸时间，也不是越长就越好，毕竟你艾灸的时间再长，我们身体吸收转化以及承受能力就那么多，实际上也是无益，举个例子： 在之前有一个朋友调节膝关节积液，刚开始按照我给他的推荐穴位，每个人穴位艾灸20分钟左右，局部患处艾灸30~40分钟。执行了一个多星期，膝关节减轻，自己精神也不错。 所以就把单个穴位时间提升到了一个小时，又坚持了一周，问题出现了，头晕，局部红疹，皮肤瘙痒，自己的精神也特别萎靡。其实这个就是我们艾灸过量了。  03 艾灸时间如何把握 1 看病症 正常情况下，我们一天艾灸一次即可，艾灸穴位数量控制在五个以内。如果碰到急性病症可以单天多次，比如急性腹泻，可以一天艾灸两次，甚至三次。 如果是慢性病症，因为病症的形成就不是一天导致的，再加上我们常说：“病来如山倒，病去如抽丝”，所以，一天艾灸一次，循序渐进即可 2 看年龄 看年龄一般大家都可以理解，毕竟成年人和小孩子，包括老年人的个人艾灸耐受力是不同的。 成年人，一个穴位艾灸时间可以控制在20分钟左右，或者一根短艾柱的时间 小孩子或者体质特别虚弱的老年人，时间可以在成年人的基础上减短，比如艾灸10分钟左右 还有一些一周岁都没有过的婴幼儿，时间可以在近一步缩短，比如5分钟，对于婴幼儿的艾灸，大家一定要把控好温度，如果是手持艾灸，那么自己的手可以多在孩子皮肤艾灸处放一放，感知温度温度是否过烫。同时，也可以在孩子的皮肤上垫1~2层的医用纱布  ·END· 冯名雨艾灸 |
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