|
很多人觉得减肥就要节食，这种想法是错误的，想要减肥就要从饮食上入手，吃一些刮油排毒的食物，平时也要适当的运动，正所谓减肥就是，管住嘴，迈开腿，让自己轻松瘦下来，减肥不要去吃减肥药，对身体不好，甚至会影响肠道紊乱，所以呢，饮食和加运动是最靠谱的办法，今天呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是花生米拌芹菜哦，凉拌菜是热天最受欢迎的美食哦。花生加它一起吃，隔三差五吃，排出黑臭便，口臭不见了，摆脱大肚腩。 说起花生米拌芹菜，也是一道常见凉拌菜，用的食材简单普通，成本很低，家家户户吃得起哦，芹菜，2块钱能够买一把，芹菜的吃法虽然多，像和肉丝一起炒，或者和香干一起炒，都是非常美味的，这次和花生米一起凉拌，口感特别好，清脆可口，美味极了，这道菜的做法很简单，我们一起来看看详细的做法吧。 我们做这道菜的时候，先把主要的食材准备好，花生米一把，芹菜一把，盐适量，醋适量，香油适量，鸡精少许，生姜适量，大料适量。 1，首先，将花生米提前浸泡在水中，凉拌之前用清水洗净后，放在锅中倒上适量的清水，放上生姜，大料进去，大火煮20分钟左右。 2，紧接着，把花生捞出来放在冷水内过一下，再放在容器内。 3，这个时候，把芹菜也要处理干净，切成段状后，同样的放在沸水内焯水，过冷水后和花生米放在一起。 4，放上适量的调味料进去，快速的翻拌均匀，等到食材入味，就可以装盘了。 这道花生米拌芹菜的做法大家学会了吗，好吃美味，深受大家的喜欢，花生米生活中常见的食材，尤其男人喝酒的时候，花生米也是下酒菜哦，花生的营养也丰富，有助于保护血管，使血管不再堵塞，还有补血刮油的功效。 另外，芹菜中的粗纤维很丰富，是一道常见的排毒食物，含有丰富的果胶，经常吃一些有助于肠道的蠕动，帮助减轻肠道压力，从而起到清肠的效果，和花生一起凉拌，越吃越瘦，还能给身体补充营养。 |
|
|
