很多同龄朋友在提早长白发这个问题上，深受困扰。 为什么白发早早地就长到了你头上呢？ 头发除了大家看到的发丝外，扎根在头皮里其实还有一部分，我们称为“毛根”。 毛根中有种特殊的色素细胞，它会通过毛囊不断地输送染料给头发，使头发变成黑色。 头发本来的颜色是白色的，您知道吗？ 头发颜色本来就是白的，只是因为发根中的这个“染色机”，所以才变成了黑色。 而头发变白正是因为这种黑色素分泌减少导致的。这种黑色素的生成，除了会随着年龄的增大而减少外，另外像精神压力、疾病、遗传、饮食等问题都可能导致。 黑芝麻、黑豆真的能让头发变黑吗？ 民间一直都有以黑补黑的说法，因此很多人觉得吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆就能改善白发的现象。黑色食物虽然比其他颜色食物的营养和微量元素相对丰富些，但是黑芝麻、黑豆中的黑色素并不能直接转化成头发上的色素。 吃黑米黑豆、黑芝麻对头发是有好处的 其中丰富的蛋白质、B族维生素和微量元素，对于头发的营养还是有一定的补充，特别是会改善因为这些营养的缺乏导致的白发问题。 调理白发，营养或者生活习惯方面的问题，可以通过作息和饮食的调整来改善，但是遗传性和老年性白发就另当别论了。 单靠饮食改善白发问题这样的机率是很小的，但对于改善发质和预防白发问题还是有一定帮助的。 改善白发对于饮食的建议： 1、 忌高糖饮食 ：食糖过多不仅会引起脱发，而且过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸。这种酸会扰乱头发的色素代谢，从而造成头发没有光泽，变得枯黄。 2、 补充营养：从饮食上说，头发所需的营养主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。 绿色蔬菜有助于黑色素生成，豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉； 3、 海菜、海带等食物含丰富的钙、钾、碘等，可预防白发。 不良的生活习惯也是导致白发的原因之一：比如熬夜、抽烟酗酒、吃垃圾食品、经常染发、烫发等等。 促进头发健康的，平时可以对头部进行按摩，用木头的梳子每天梳理头发，促进头皮的血液循环，从而改善毛囊的血液供应，从而促进头发的营养吸收。 |
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