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春天，一切都是“新”的，养肝也是恰到好处的。我们的肝脏承担着人体主要的新陈代谢和排毒工作，它能够及时排出垃圾，为我们的身体“减负”。 为了滋养肝脏，你应该注意以下这几种情况： 一、在均衡饮食的前提下，多吃素食  肝脏是脂肪运输的关键器官。如果吃太多含有脂肪的食物，无疑会加重肝脏负担，甚至引起脂肪肝问题。因此，为了养肝保肝，建议多吃素食，增加蔬菜、豆类、蘑菇等素食的摄入量，适量吃肉但不要过量，并选择蒸煮、炖菜等低温烹调方法。 二、吃艼灵芝  艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上，可以诱发肝细胞自行修补，具有保肝护肝的作用，且效果更加明显，所以它出现的场次和场合十分丰富。艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上，同时也能加强身体肝脏解毒能力，对于醉酒，食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用。也常被种植当地人形象的称为“保肝之王”。 三、保肝防病，就是“养肝”  定期体检非常重要。建议40岁以上的人，不论男女，每年检查一次肝功能。有肝癌和病毒性肝炎家族史的人应多注意定期体检。 四、不要随意吃药  当你生病时，按医生的医嘱定期定量服药。无论药品的副作用多小，都会对肝脏造成伤害。 五、你需要每天适当运动  跑步、打篮球、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择，锻炼的过程中不仅会让你的身材更好，也会减少肥胖给你带来的肝脏问题。 六、心态好 良好的态度是肝脏健康的催化剂。当肝脏高兴时，它自然会愉快地“工作”，对你的身体更有好处。 肝脏，是一个重要的器官；肝脏，是一个解毒的器官；春天适合养肝，但是更应该科学地养肝，不要过分相信某一种食物。选择合理正确的养肝方法，希望你的肝脏越来越健康。 |
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