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胃溃疡患者练习拗动六环功的方法如下： 并脚站立，两臂自然下垂，两掌心贴股骨外侧，手中指尖紧 贴风市穴。头顶正直，舌抵上腭，体重平均在两脚，摒除杂念，使身 心达到虚静松空。 两眼平视，松肩垂肘，两臂左右展开，至胸前两掌相合(指尖向上)，两手劳宫穴相贴，但勿用力，意念两掌掌心。两掌向左前 上围绕头顶划第一个圆弧(以膨右腰带动右掌推左掌)。视线要始终注视手掌运行方向，在两掌向左侧运动时，腰胯要向相反方向右侧拗动；两掌(经头额上方)转到身体右侧时，腰胯尽量向左,运动中手掌与腰跨的方向始终相反。 头部第一个圆弧划完后，两掌回到胸前，屈膝蹲身，两掌继续向左(向下向右)绕膝划第二个圆弧。(1)划完第二个圆弧后，腿也随着直起，两掌经小腹前(向左向右)绕胸部划第三个圆弧，划完后两臂伸直停在小腹前。 (2)左掌翻转向上(手心向下)，左肘屈向左后，两掌向左划至掌根贴左肋处第四个圆弧，高度在左胯上方，右前臂紧贴左肋。然后回转腰两掌回到(腹前)中间。(3)右掌翻转向上(掌心向下)，右肘屈向右后，两掌向右划至掌根贴右肋处第五个圆弧，高度在右胯上方，左前臂紧贴右肋。然后回转腰两掌回到身体腹前中，两臂向前伸直。 (4)两掌向上至头顶沿面前下降划(身)弧。划第六个圆弧后，合掌当胸，停于胸前。(5)收功时，小手指分开，无名指分开，中指分开，食指分开，大拇指分开，松肩垂肘，两手自然落于身体两侧即收功。此式反复做6次。(可连续完成6的倍数) |
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